Menús para la semana del 15 al 21 de febrero de 2021

By 8 febrero, 2021 marzo 3rd, 2021 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoYogur natural. Tostadas de pan integral con dulce de membrillo.Café con leche. Biscotes con aceite de oliva y orégano. Pera.Leche. Mini bocadillo de sardinas con aceite de oliva virgen.Café con leche. Bizcocho casero con nueces.Leche. Avena. Dátiles.Leche con cacao. Tortitas de arroz con requesón, miel y frutos secos.Leche. Creps de dulce de leche.
Media MañanaLeche. Palitos de pan integral con semillas.Emparedado caliente de queso fresco y rodajas de tomate.Avellanas tostadas.Leche. Muesli. Kiwi.Yogur natural.Aperitivo: plátano frito.Aperitivo: espirales de salmón y queso cremoso.
ComidaCalabaza al horno con especias provenzales.
Hamburguesa de pollo a la plancha con brócoli rebozado.
Manzana.
Estofado de garbanzos.
Lomo a la plancha con alcachofas salteadas.
Plátano.
Espinacas rehogadas con uvas pasas y piñones.
Filetes de pavo a la plancha con salsa roquefort con patatas panadera.
Rodajas de naranja a la menta.
Col salteada y gratinada.
Revuelto de hongos con tostadas de pan integral.
Mandarinas en almíbar.
Sopa de letras.
Lentejas guisadas con arroz.
Chirimoya.
Tarta de acelga.
Pargo al horno con remolacha.
Pastel vasco.
Pequeños flanes de espárragos con crema de guisantes.
Perdiz estofada al chocolate.
Manzana al horno.
MeriendaMini bocadillo de queso feta y hierbabuena. Naranja.Mandarinas.Infusión. Tostadas con queso Arzúa-Ulloa.Yogur con frutos rojos.Tostadas con lechuga, atún y cebolla, gratinadas,Bizcocho con mandarinas y crema pastelera quemada.Yogur natural con culis de kiwi.
CenaSopa de arroz y gambas.
Tortilla de sobrasada y puerros con zanahoria rallada.
Chirimoya,
Berza con patatas salteadas al ajillo.
Mero al papillote con tomate deshidratado.
Pomelo.
Crema de espárragos.
Empanadillas de cebolla y zanahoria al horno con ensalada de endibia.
Manzana.
Tostada con pimientos rojos asados y queso de cabra gratinado.
Bacalao guisado con salsa de almendras.
Pera.
Coliflor al vapor con salsa verde.
Huevo guisado en salsa de tomate y mozarela.
Plátano.
Sopa de ajo.
Pizza casera con vegetales y salchicha del país (Coca de Recepte).
Kiwi.
Borraja guisada.
Anchoas rebozadas con lechuga.
Naranja.