Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con rodas de tomate, queso fresco y romero. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen con crema de sardinas. | Kéfir. Muesli. Mandarinas. | Leche. Mini bocadillo de queso semicurado. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Zumo de pera. | Leche. Bocadillo vegetal. Zumo natural de naranja. | Batido de frutas. Creps de jamón y queso. |
| Media Mañana | Fresas. Avellanas. | Palitos de pan. Zumo natural de pomelo. | Infusión. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Yogur tipo griego con manzana y canela. | Infusión. Tortitas de arroz. | Aperitivo: pinchos variados. | Aperitivo: moluscos variados al vapor. |
| Comida | Arroz integral salteado con uvas pasas, berenjenas y cebollas tiernas. Libritos de lomo a la plancha con pimientos escalivados. Mandarinas. | Judías blancas guisadas con almejas. Muslitos de pollo guisados con calabacín. Macedonia natural. | Variado de tubérculos al horno con especies provenzales. Tortilla de bróculi y con ensalada mixta. Pera. | Sopa de verduras con mini albóndigas de pollo. Caballa guisada con cebolla. Rodajitas de plátano con dulce de leche. | Sopa de pescado con fideos. Guiso de garbanzos con espinacas y bacalao (El potaje de vigilia). Naranja con piñones. | Guisantes salteados. Láminas de mero a la plancha con salsa de avellanas. Pastel de limón. | Ensalada con gambas. Costillar de cordero al horno con cuscús. Profiteroles de nata con chocolate. |
| Merienda | Leche. Mantecados de almendras caseros. | Yogur. Tortitas de maíz. | Leche. Tostadas con aguacate y limón. | Barritas de cereales caseras. | Torrijas. | Alpisteras de Sanlúcar. | Pestiños/Mona de Pascua/Hornazo. |
| Cena | Alcachofas al horno. Revuelto de huevo ajos tiernos y espárragos trigueros con lechuga, Plátano. | Patatas a la importancia. Trucha al horno con puré de zanahoria. Manzana. | Berenjenas gratinadas. Filete de pavo a la plancha con tomates gratinados. Piña natural. | Lacitos salteados con puerros y nueces. Buñuelos de bacalao con ensalada de pepino. Nísperos. | Pastel de espárragos. Huevos al plato con sofrito de pimientos. Fresas. | Sopa de ajo. Conejo al ajillo con alcachofas. Brochetas de fruta de temporada. | Judías verdes y zanahoria al vapor. Gallo guisado con salsa de limón y cebolla. Kiwi. |
