Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostada de pan integral con queso manchego y aceite de oliva virgen. | Leche. Pan con crema de queso y frambuesas. | Infusión. Compota de cerezas con queso fresco. | Café con leche. Tostada con pimiento rojo escalibado y queso de cabra. | Infusión. Kéfir con melón y copos de maíz tostados. | Café con leche. Tostada de pan integral con salmón ahumado con nueces. | Yogur natural con nectarina, copos de maíz, lima y menta. |
| Media Mañana | Fresas con plátano. | Humus con zanahorias. | Café con leche. Tostada de pan integral con crema de avellana. | Yogur natural con albaricoque al horno. | Bocadillo de sardinas y tomate. | Aperitivo: Chips de zanahoria y patata con pimienta negra. | Aperitivo: tostaditas con queso de la Serena horno con miel y romero. |
| Comida | Ensalada de endibias con cuscús y rábanos encurtido. Salteado de pollo con espárragos, sésamo y limón. Albaricoques. | Salteado de arroz integral con alcachofa. Caballa al horno con pimientos del padrón. Nectarinas. | Tagliatelle salteados con mejillones, espinacas y vino blanco. Conejo al ajillo con col lombarda al horno. Sandía. | Acelgas guisadas con patatas y salsa de limón. Bistec de ternera a la plancha con alcachofas al horno. Kiwis. | Ensalada de acelgas con almendras y cerezas. Rape al horno con zanahoria. Nísperos. | Ensalada de judías blancas con espinacas. Pollo a l'ast con aros de cebolla. Panna Cotta. | Salmorejo. Cocochas de merluza al pil pil. Albaricoques en papillote. |
| Merienda | Yogur natural con pistachos. | Infusión. Yogur natural con avena, uvas secas y canela. | Yogur natural con cereales de arroz integral hinchado. | Rollitos de canela y frambuesa. | Nueces. | Sorbete de limón. | Galletas de avena y plátano. |
| Cena | Crema de champiñones y pimienta negra. Focaccia de tomates secos y aceitunas. Melón. | Ensalada de remolacha y queso azul. Revuelto de ajos tiernos con berenjena escalibada. Ciruelas. | Salteado de brócoli con zanahoria. Buñuelos de garbanzos con ensalada de tomate. Nísperos. | Cogollos de Tudela con pipas de girasol y vinagreta de comino. Bacalao en salsa verde. Plátano. | Macarrones salteados con champiñones y pesto. Tortilla de gambas salteadas con lechuga. Nectarina. | Crema de brócoli. Coca de recapte de trigo sarraceno. Melocotón. | Calabacín relleno. Huevos rellenos con zanahoria rallada. Yogur natural. |
