Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Infusión. Bizcocho casero de naranja y nueces.. | Tostadas con sardinas. Pera. | Yogur natural. Muesli integral. Piña natural. | Café. Pan con aceite de oliva virgen, ajo y orégano. | Café con leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Café con leche. Bollo relleno. Uvas. |
| Media Mañana | Emparedado de lechuga, tomate y cebolla, caliente. | Queso fresco con trocitos de plátano y miel. | Batido natural de higos. | Bocadillo de jamón serrano y aceite de oliva virgen. | Yogur natural. | Aperitivo: Crudités de verduras con salsa de yogur a la menta. | Aperitivo: zamburiñas a la plancha. |
| Comida | Ensalada de cuscús y trocitos de melocotón. Bonito a la plancha con ensalada de pepino. Manzana. | Acelgas con patatas gratinadas. Muslos de pollo guisados con pisto. Yogur natural con melón. | Ensalada de habitas con pimientos del piquillo. Escalopines de ternera con salsa de mostaza y pimientos del padrón. Uvas. | Espinacas rehogadas. Salchichas de pollo a la plancha con salsa de almendras y patatas. Granadas con moscatel. | Arroz con chipirones en su tinta. Revuelto de gambas y ajo con tostadas. Higos. | Sopa de arroz. Guiso de judías blancas con cebolla y almejas. Ciruelas al vino. | Pimientos rellenos. Pularda al horno con orejones y piñones. Brocheta de fruta de temporada. |
| Merienda | Yogur natural con avellanas garrapiñadas. | Biscotes con crema de berenjena. | Pan con chocolate. | Biscotes con brandada de bacalao. | Kéfir con plátano. | Tostadas con queso de cabra y miel. | Compota de membrillo con helado de vainilla. |
| Cena | Pisto provenzal. Tortilla de calabacín y patata con ensalada de tomate. Pera. | Endibias con hummus. Mejillones rellenos gratinados con mézclum de lechugas. Manzana rallada con limón. | Calabaza hervida con patatas. Tortilla francesa gratinada con brócoli al vapor. Yogur natural con naranja. | Macarrones con toamate, orégano y queso parmesado gratinados. Lenguado a la plancha con remolacha al horno. Manzana. | Crema de coliflor. Solomillo de cerdo y calabaciín a la plancha. Chirimoya. | Milhojas de tomate y setas con ajo y perejil. Sepia a la plancha con salsa de limón y ensalada de zanahoria. Piña natural laminada. | Vichyssoise. Pastel de cebolla con puré de manzana. Yogur natural con pera. |
