Menús para la semana del 14 al 20 de junio de 2021

By 7 junio, 2021 julio 26th, 2021 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Tostas de pan integran con hummus y cayena.Leche. Bocadillo de tomate y anchoas, con aceite de oliva virgen.Café con leche. Tostadas de atún, aceitunas, piñones y sésamo.Leche. Muesli con ciruelas pasas.Té con leche. Tostadas con fiambre de pavo aceite de oliva virgen. Kiwi.Café con leche. Rosquillas caseras de anís.Café con leche. Cruasán planchado con queso Majorero y espinacas.
Media MañanaYogur natural con avellanas garrapiñadas.Melocotón.Mini bocadillo vegetal.Pan integral con cebolla y tomate deshidratada, con aceite de oliva virgen.Yogur natural.Aperitivo: pincho de mejillón en escabeche, patata y berenjena de Almagro.Aperitivo: calamares a la romana con alioli.
ComidaRodajas de berenjenas con tomate triturado gratinadas.
Pechuga de pavo rebozada con ensalada de pepino y yogur.
Cerezas.
Judías blancas al horno con tomate triturado y queso feta.
Jurel guisado con mojo y judías verdes.
Plátano.
Acelgas gratinadas.
Huevo duro con pisto.
Yogur natural con arándanos.
Cuscús salteado con hongos y berenjena.
Muslitos de pollo guisados a la cerveza con espárragos.
Melocotón.
Salmorejo.
Habas guisadas con alcachofas a la menta.
Fresas.
Arroz campestre.
Solomillo de cerdo con puré de patata y mermelada de arándanos.
Sandía a la plancha.
Gratén de patatas.
Rape blanco guisado con pasas y piñones.
Hojaldre de frutas de temporada.
MeriendaPan con aceite de oliva virgen y chocolate.Yogur natural. Avena.Granizado de sandía y menta.Kéfir con miel y pistachos.Té de cítricos. Emparedado de cuatro quesos.Horchata.Helado de vainilla con fresas.
CenaSopa de calabacín con cúrcuma y queso fundido.
Tortilla de alcachofas con zanahoria rallada.
Nísperos.
Ensalada de brócoli con manzana deshidratada y nueces.
Atún encebollado.
Albaricoques.
Bullabesa.
Croquetas de patata y bacalao con ensalada de espinacas con fresas.
Nectarina.
Menestra salteada con ajos tiernos.
Salmonetes a la plancha con tomates a la provenzal.
Cerezas.
Ensalada de espinacas frescas con albaricoque y queso azul.
Tarta de cebolla con ensalada de pepino con salsa de yogur.
Plátano.
Espárragos verdes a la brasa a la vinagreta.
Sardinas al horno con tomates a la provenzal.
Melocotón.
Judías verdes con patatas salteadas con jamón serrano.
Tortilla francesa gratinada con pan integral con tomate y aceite de oliva.
Yogur natural con moras.