Menús para la semana del 14 al 20 de enero de 2019

By 7 enero, 2019 enero 29th, 2019 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoTé con leche. Mini bocadillo atún. Pera.Café. Tostadas con aceite de oliva virgen con queso fresco y pimienta.Café con leche. Pan tostado con crema de sobrasada y miel.Leche. Avena con manzana. Zumo de piña.Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa.Café con leche. Cereales les integrales con frutos rojos.Café con leche. Mini tartaletas de frutas.
Media MañanaYogur natural con avellanas.Tostadas con dulce de membrillo.Infusión. Barrita de cereales integrales caseras.Yogur líquido con trocitos de frutas de temporada.Kiwi.Aperitivo: patatas con mojo picón.Aperitivo: panadons.
ComidaCuscús salteado con verduras de temporada y piñones.
Conejo al romero con patatas.
Macedonia natural de temporada.
Guisantes estofados.
Chuletas de cordero a la plancha con prunas.
Piña natural.
Patatas rellenas con bacalao y queso tipo Roncal.
Tortilla de repollo con ensalada de zanahoria y pepino.
Pera.
Menestra de verduras de temporada rehogada con ajos tiernos.
Garbanzos estofados.
Mandarinas.
Cardo guisado con salsa de almendras.
Filete de dorada con salsa de limón
Yogur natural con uvas pasas.
Fideos finos guisados con sepia y tostados.
Tacos de pavo salteados con alcachofas.
Crema de naranja.
Parrillada de verduras
Pollo al horno con puré de nabo.
Crema de turrón.
MeriendaLeche. Cereales integrales.Yogur natural con plátano.Biscotes integrales con queso para cremoso.Tostadas con jamón cocido con aceite de oliva virgen.Bizcocho casero de mandarinas.Pan con aceite de oliva virgen y orégano.Creps con trocitos de compota de manzana y canela.
CenaEnsalada de aguacate.
Revuelto de berenjenas y calabacines con tostadas
Naranja.
Borraja salteada con patatas y cebolla.
Lubina a la leonesa.
Manzana.
Consomé con trocitos de huevo duro.
Lomo de cerdo con salsa de pimiento rojo y arroz.
Yogur natural.
Endibias con requesón y crema de aceitunas negras.
Muslitos de pollo asados con cebolla.
Plátano.
Escalivada con queso de cabra tibio.
Huevos duros guisados con setas.
Pera.
Crema de boniato.
Empanada gallega con escarola.
Mandarinas.
Judías verdes con patatas al vapor.
Gambas a la plancha con ensalada de tomate.
Yogur natural.
Tajin con ciruelas
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