Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con confitura de membrillo. Zumo natural de kiwi. | Leche con cacao en polvo. Mini bocadillo vegetal. | Batido de fresas y plátano. Pan con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Biscotes con jamón cocido y aceite de oliva virgen. Zumo natural de naranja y limón. | Leche. Cereales de desayuno integrales. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. Láminas de piña natural. | Café con leche. Tostadas francesas. Zumo natural de pomelo. |
| Media Mañana | Yogur natural. Almendras. | Barrita de muesli. Manzana. | Mini bocadillo de rodajas de tomate con rúcula. Zumo de piña. | Pera. | Emparedado de queso para fundir con rodajas de kiwi. | Aperitivo: berberechos y mejillones. | Aperitivo: patatas bravas. |
| Comida | Arroz guisado con alcachofas. Albóndigas de pollo con pisto. Pera en almíbar. | Lentejas viudas. Tiras de pechuga de pavo con pimientos verdes a la plancha. Piña natural. | Coliflor hervida con salsa de pimentón. Huevo escalfado con pisto agridulce. Plátano. | Estofado de puerros. Mero a la plancha con un flan de arroz blanco. Kiwi. | Crema de zanahoria. Garbanzos guisados con alcachofas. Yogur líquido natural con pipas de girasol y miel. | Espaguetis al pesto. Merluza a la romana con brócoli rebozado. Pudin de naranja y arroz. | Calabacines gratinados. Secreto ibérico con salsa de pimienta verde y puré de patata y Emmental. Crep flambeada con mermelada de naranja amarga. |
| Merienda | Mini bocadillo de pan tipo Viena con queso cremoso del Cadi. | Tostada con queso fresco, nueces y aceite de oliva virgen. | Yogur líquido. Tortitas de arroz. | Leche. Bizcocho casero con piñones. | Manzana. | Pan con chocolate. | Compota de manzana con canela. |
| Cena | Salteado de espárragos trigueros con champiñones y piñones. Huevos al plato con patatas. Mandarinas. | Acelgas guisadas con salsa limón. Atún fresco guisado encebollado. Naranja. | Caldo de pescado con fideos. Escalopa de carne magra con escarola. Macedonia. | Ensalada de espinacas con pomelo rosado y queso fresco. Alitas de pollo fritas con zanahoria rallada. Yogur natural. | Menestra de verduras de temporada salteada con ajos tiernos. Tortilla de berenjenas con ensalada de tomate. Pomelo con miel. | Crema de tomate. Pechuga de pavo a la plancha con ensalada mixta. Manzana. | Ensalada de endivias con maíz, queso tipo feta y vinagreta de manzana y miel. Salmón a la plancha con guisantes salteados. Kiwi. |
