Menús para la semana del 13 al 19 de enero de 2025

By 6 enero, 2025 enero 17th, 2025 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoBebida de avena. Muesli. Plátano.Café con leche. Emparedado de mutabal y escarola.Té con leche. Biscotes con dulce de membrillo.Café con leche. Muesli. Ciruelas pasas.Leche. Pan integral con aceite de oliva virgen. Pera.Café con leche. Bizcocho de turrón de jijona.Chocolate a la taza con plátano.
Media MañanaTostadas integrales con queso de Tetilla. Manzana.Yogur natural.Almendras. Mixto de queso y jamón cocido.Plátano.Aperitivo: cebollas al oporto caramelizadas.Aperitivo: tostas con anchoas y queso manchego.
ComidaSopa de fideos.
Garbanzos guisados con bacalao.
Naranja.
Brócoli al vapor.
Conejo al ajillo con boniatos.
Queso fresco con miel y nueces.
Espagueti al pesto.
Pechuga de pollo con pimiento verde a la plancha.
Plátano.
Acelgas salteadas con ajo.
Chuleta de cerdo al horno con hierbas provenzales y remolacha.
Manzana.
Guiso de judías pintas con guindilllas.
Calamares guisados en su tinta con patatas.
Yogur natural.
Ensalada de endivias con queso azul.
Paella de rape y mejillones.

Mandarinas con chocolate y pistachos.
Cardo guisado con almejas
Codornices guisadas a la cazadora.
Manzanas al horno.
MeriendaInfusión. Palitos de pan con pipas y hummus.Pera.Yogur natural con avena.Tortitas de zanahoria con queso cremoso.Avellanas garrapiñadas.Tarta de pera.Crema de yogur con frutos rojos.
CenaColiflor salteada con ajos tiernos.
Trucha a la plancha con guisantes salteados.
Yogur natural.
Crema de alcachofa.
Revuelto de espinacas y piñones con ralladura de queso parmesano y tostadas de pan integral.
Chirimoya.
Ensalada de escarola y manzana con salsa de ajo y pimentón.
Gallo con cebolla al papillote .
Mandarinas.
Coles de Bruselas guisadas a la crema con nuez moscada.
Tiras de pechuga de pavo con champiñones estofadas.
Naranja.
Crema de marisco.
Huevo al plato con fritada de tomate y pimiento.
Kiwi.
Porrusalda.
Pez limón a la plancha con coliflor rehogada.
Mandarinas.
Crema de zanahorias.
Croquetas de berenjenas con ensalada de col.
Naranja.