Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Pan con queso tierno de cabra. Naranja. | Café con leche. Avena con pomelo. | Leche. Pan con mermelada de albaricoque. | Café con leche. Tostadas con ajo, aceite de oliva virgen y orégano. | Café con leche. Emparedado de queso y jamón cocido. | Yogur natural. Muesli con fruta deshidratada. | Leche. Bizcocho casero con pera. |
| Media Mañana | Tostadas con atún y aceite de oliva virgen. | Mini bocadillo de jamón serrano. | Barrita de cereales. Naranja. | Manzana. | Tortitas de arroz inflado. | Aperitivo: palitos de pan con pipas y guacamole. | Aperitivo: aceitunas y frutos secos. |
| Comida | Crema de espinacas con picatostes. Dorada al horno con boniatos, cebollas y salsa de ajos. Plátano. | Col rehogada con cebolla y judías blancas. Filetes de pavo guisados con salsa de almendras. Mandarinas. | Acelgas con patata hervida. Muslos pollo al horno con arroz y pasas. Chirimoya. | Berenjenas gratinadas con parmesano. Guiso de sargo con tomates. Kiwi. | Brocheta de verduras a la plancha con salsa de queso roquefort. Garbanzos guisados con grelos. Caqui. | Sopa de pescado. Pastel napolitano de tomate y arroz. Natillas. | Caldero del Mar Menor. Albóndigas de pollo estofadas con patatas. Crema de turrón. |
| Merienda | Yogur natural. | Pera. | Tostas de pan integral con jamón cocido. | Infusión. Pan con chocolate. | Yogur natural con trocitos de pera. | Requesón con membrillo. | Crep de plátano. |
| Cena | Coles de Bruselas al vapor. Tortilla de patatas con ensalada variada. Compota de manzana. | Champiñones gratinados con ajo y perejil. Salmón a la plancha con espárragos verdes. Yogur natural. | Sopa de estrellitas. Empanadillas de espinacas con ensalada de zanahoria y pepino. Mandarinas. | Tallarines al pesto. Tostada con revuelto de huevo y corazones de alcachofa. Yogur natural con piñones. | Crema de calabacín. Conejo a la plancha con tomates al horno. Piña natural. | Ensalada de tomate y queso pag con albahaca. Tortilla a la francesa gratinada con pan con tomate. Naranja. | Judías verdes salteadas. Sardinas marinadas con berenjenas y yogur. Gajos de pomelo y mandarina con zumo de naranja. |
