Menús para la semana del 13 al 19 de enero de 2020

By 6 enero, 2020 enero 21st, 2020 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoInfusión. Pan con queso tierno de cabra. Naranja.Café con leche. Avena con pomelo.Leche. Pan con mermelada de albaricoque.Café con leche. Tostadas con ajo, aceite de oliva virgen y orégano.Café con leche. Emparedado de queso y jamón cocido.Yogur natural. Muesli con fruta deshidratada.Leche. Bizcocho casero con pera.
Media MañanaTostadas con atún y aceite de oliva virgen.Mini bocadillo de jamón serrano.Barrita de cereales. Naranja.Manzana.Tortitas de arroz inflado.Aperitivo: palitos de pan con pipas y guacamole.Aperitivo: aceitunas y frutos secos.
ComidaCrema de espinacas con picatostes.
Dorada al horno con boniatos, cebollas y salsa de ajos.
Plátano.
Col rehogada con cebolla y judías blancas.
Filetes de pavo guisados con salsa de almendras.
Mandarinas.
Acelgas con patata hervida.
Muslos pollo al horno con arroz y pasas.
Chirimoya.
Berenjenas gratinadas con parmesano.
Guiso de sargo con tomates.
Kiwi.
Brocheta de verduras a la plancha con salsa de queso roquefort.
Garbanzos guisados con grelos.
Caqui.
Sopa de pescado.
Pastel napolitano de tomate y arroz.
Natillas.
Caldero del Mar Menor.
Albóndigas de pollo estofadas con patatas.
Crema de turrón.
MeriendaYogur natural.Pera.Tostas de pan integral con jamón cocido.Infusión. Pan con chocolate.Yogur natural con trocitos de pera.Requesón con membrillo.Crep de plátano.
CenaColes de Bruselas al vapor.
Tortilla de patatas con ensalada variada.
Compota de manzana.
Champiñones gratinados con ajo y perejil.
Salmón a la plancha con espárragos verdes.
Yogur natural.
Sopa de estrellitas.
Empanadillas de espinacas con ensalada de zanahoria y pepino.
Mandarinas.
Tallarines al pesto.
Tostada con revuelto de huevo y corazones de alcachofa.
Yogur natural con piñones.
Crema de calabacín.
Conejo a la plancha con tomates al horno.
Piña natural.
Ensalada de tomate y queso pag con albahaca.
Tortilla a la francesa gratinada con pan con tomate.
Naranja.
Judías verdes salteadas.
Sardinas marinadas con berenjenas y yogur.
Gajos de pomelo y mandarina con zumo de naranja.

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