Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Copos de trigo integral con miel. | Leche. Tostada con jamón cocido y queso cremoso. Jugo natural de melocotón. | Café con leche. Tostada con salmón ahumado y queso tipo Brie. | Leche. Pan de plátano casero. Nísperos. | Café con leche. Avena con albaricoques. | Café con leche. Croissant de chocolate. | Café con leche. Tostada con tomate y aceite de oliva virgen. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos rojos. | Barrita de avena. | Melocotón. | Yogur natural con muesli. | Pistachos. | Aperitivo: tabla de quesos variados. | Aperitivo: pulpo a la gallega |
| Comida | Judías verdes al vapor. Pechuga de pavo a la plancha con puré de remolacha. Melón. | Calabacín a la plancha con vinagreta de especias. Guiso de garbanzos con espinacas. Higos. | Ensalada de patatas. Merluza al horno con pimientos del piquillo. Albaricoques. | Cuscús salteado con coliflor. Falafel al horno con ensalada de pepino. Nectarina. | Crema de espinaca Huevo a la plancha con pisto. Ciruelas. | Endivias a la plancha con queso azul. Conejo estofado con aceitunas verdes. Macedonia de frutas con yogur. | Melón con jamón curado. Bonito encebollado. Melocotón al vino. |
| Merienda | Palitos de pan finos con sésamo. | Biscotes con humus. | Pan de oliva con aceite de oliva virgen. | Granizado de té y limón. Frutos secos. | Horchata. | Helado de vainilla. | Granizado de limón. |
| Cena | Crema de zanahorias con polvo de pistachos. Trucha a la Navarra con tiras de calabacín salteadas. Nectarina. | Tomate, queso fresco y albahaca sobre pan de centeno. Tortilla francesa con mézclum de lechugas. Sandía. | Gazpacho. Salchichas de pollo guisadas con puré de manzana. Yogur con trocitos de ciruelas. | Ensalada de tomate cherry y queso feta. Alitas de pollo al horno con salsa tzatziki. Paraguayo. | Ensalada de pajaritas con vinagreta de miel. Buñuelos de bacalao con ensalada de canónigos. Melocotón. | Sopa de tomate con sandía. Foccacia con cebolla roja y anchoas. Albaricoques. | Ensalada de rúcula con frutos rojos. Huevos revueltos con calabacín y tostadas. Nísperos. |
