Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Coca de nueces y anís. | Café con leche. Pan con queso cremoso y anchoas. | Kéfir. Tostadas con mantequilla y mermelada de moras. | Leche. Mini bocadillo de atún, cebolla y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con mortadela. Pera. | Leche. Tostadas con chocolate y fresas. | Café. Coca de chicharrones. |
| Media Mañana | Aperitivo: mini tartaletas de brandada. | Yogur natural. Avena con uvas pasas. | Infusión. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Yogur tipo griego con avellanas. | Infusión. Tortitas de arroz. | Aperitivo: palitos de zanahoria y apio con crema de yogur. | Aperitivo: Quelitas con crema de queso mahón. |
| Comida | Canelón de calabacín. Cochinillo asado con calçots rebozados. Fresa con nata. | Crema de garbanzos con picatostes. Libritos de lomo con verduras salteadas. Naranja. | Lasaña de espinacas gratinada. Tortilla de patatas y chorizo con ensalada mixta. Pera. | Sopa de verduras con mini albóndigas de pollo. San Pedro guisado con salsa de naranja con espárragos verdes. Rodajitas de plátano con dulce de leche. | Rollitos de col rellenos de verduras de temporada gratinado. Guisantes salteados. Pomelo con piñones y miel. | Ensalada con endivias con gajos de naranja y vinagreta de miel. Conejo al ajillo con cebolletas. Natillas. | Arroz a la zamorana. Muslitos de pollo a la plancha con salsa romesco y zanahoria rallada. Tarta de queso con mermelada de fresa. |
| Merienda | Macedonia. | Café con leche. Tortitas de maíz. | Leche. Sándwich vegetal. | Barrita casera de cereales integral. | Yogur natural con cacahuete y frutos rojos. | Filloas con queso cremoso y miel. | Chocolate con frutas de temporada. |
| Cena | Alcachofas al horno. Revuelto de huevo y espárragos verdes con lechuga. Plátano. | Endivias con bechamel gratinadas. Sepia a la plancha con puré de remolacha. Manzana. | Cuscús con pisto. Filete de pavo a la plancha con zanahorias glaseadas. Kiwi. | Lacitos salteados con mejillones. Huevos rellenos con lechuga. Fresas. | Pastel de puré de patatas con atún. Huevos al plato con sofrito de pimientos. Compota de pera. | Caldo de pollo con estrellitas. Calamares a la romana con ensalada de pepino. Yogur natural con kiwi y nueces. | Judías verdes y zanahoria hervidos. Tacos vegetales con salsa pesto. Kiwi. |
