Menús para la semana del 12 al 18 de marzo de 2018

By 5 marzo, 2018 marzo 27th, 2018 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche.  Tostadas con aceite de oliva virgen. Kiwi.Leche. Copos de maíz. Plátano.Té con leche. Muesli con frutos secos. Manzana.Café con leche. Tostadas de pan de centeno con aguacate.Leche. Cereales integrales. Pera.Café con leche.  Sándwich mixto. Plátano.Batido de café. Creps integrales con crema de chocolate y avellanas.
Media MañanaMini bocadillo de queso zamorano.Yogur natural con nueces. Pera.Café con leche. Tortitas de arroz integral.Naranja.Bocadillo integral vegetal.Aperitivo: almendras y aceitunas. Aperitivo: patatas bravas.
ComidaEspaguetis integrales a la napolitana.
Conejo a la plancha con cebolla caramelizada y pimiento verde.
Mandarinas.
Potaje de garbanzos.
Sepia a la plancha con ensalada de endibias.
Requesón con miel.
Sopa de verduras en juliana con pistones.
Arroz salteado con huevo frito y salsa de tomate.
Fresas.
Guiso de acelgas con patata y almejas.
Lomo de cerdo a la plancha con tiras de berenjena y calabacín.
Mandarinas.
Lentejas viudas.
Lenguado rebozado con espárragos verdes.
Piña.
Ensalada de espinacas con aguacate, piñones y salsa yogur.
Arroz con bacalao.
Mil hojas de manzana casero.
Crema de remolacha con tostones.
Musaka gratinada.
Pera al vino.
MeriendaYogur líquido. Avellanas.Infusión. Pan integral con mermelada de melocotón.Yogur natural. Kiwi.Batido de chocolate con muesli.Kéfir con nueces y avena.Té con leche y canela. Bizcocho de yogur casero.Naranja con miel.
CenaCrema de guisantes con tostones.
Tortilla de espárragos trigueros con ensalada de escarola.
Piña quemada.
Col y brócoli gratinados al horno.
Muslos de pollo guisados al ajillo con láminas de alcachofas fritas.
Naranja.
Salteado de berenjena, cebolla y pimiento con mijo.
Atún al papillote con berenjena y zanahoria.
Pera.
Crema de calabaza.
Pechuga de pavo a la plancha con ensalada de col kale y rábanos con vinagre balsámico.
Manzana.
Coliflor con zanahoria y patatas al vapor.
Revuelto de champiñones con zanahoria a la plancha.
Macedonia natural.
Sopa de cebolla.
Tiras de pechuga de pollo a la plancha con puré de patata, manzana y queso rallado.
Brocheta de fresas y kiwi.
Ensalada de col lombarda con maíz y zanahoria.
Tostadas con sardinas en escabeche y escalivada.
Mandarinas.

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