Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Yogur natural con fresones y muesli. | Té con leche. Tostadas con aguacate y tomate. Albaricoques. | Leche. Biscotes con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Batido de fresas. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y queso semi-curado. | Leche con cacao en polvo. Galletas caseras de avena. | Café con leche. Mini tartaletas de fruta. |
| Media Mañana | Batido de piña natural. | Frutos secos variados. | Yogur líquido. Avena con trocitos de chocolate y melocotón. | Cerezas. | Té con leche. Barrita de cereales integrales y avellanas. | Aperitivo: Mejillones al vapor. | Aperitivo: pinchos de mozzarella y salsa pesto. |
| Comida | Espárragos verdes con bechamel gratinados. Estofado de albóndigas de pollo con salsa de almendras. Sandia. | Habitas guisadas con chipirones. Atún al vapor con patatas y cebolla. Melón. | Estofado de calabaza y patata. Huevos duros rebozados con ensalada de escarola. Queso fresco con miel y frutos secos. | Tortelloni de riccotta y espinacas. Pescado colorado con puré de patatas.. Yogur griego con trocitos de kiwi. | Crema de coliflor con champiñones. Potaje de garbanzos. Melocotón. | Tomates rellenos de ensalada de quínoa. Cazuela de pavo. Rodajas de melón con Moscatel. | Cóctel de gambas y langostinos. Pierna de cordero al horno al romero con patatas y cebolla. Mousse de chocolate con grosellas. |
| Merienda | Tostadas con queso tierno y aceite de oliva virgen. | Infusión. Barrita de cereales integrales. | Nísperos. | Leche con muesli. | Pan con chocolate. | Granizado de mandarina. | Cerezas. |
| Cena | Ensalada repollo con manzana y salsa de queso azul. Tortilla de espinacas con puré de remolacha. Ciruelas. | Sopa de ajos. Tarta de puerros y queso con ensalada de tomate. Manzana al horno con caramelo. | Ensalada de zanahoria con naranja, pistacho y alcaparras. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con aros de cebolla. Nectarina. | Crema de tomate. Conejo guisado al ajillo con brócoli. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas. Empanadillas de atún con mézclum de lechugas. Yogur natural con frutos rojos. | Crema de espárragos con tomates tipo cherry. Huevos fritos con patatas fritas. Macedonia. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Maira rebozada con zanahoria rallada. Plátano. |
