Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostada con tomate, jamón serrano y aceite oliva virgen. Naranja. | Café con leche. Biscotes integrales con chocolate negro. Plátano. | Leche. Avena. Manzana deshidratada. | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen y tomate. | Café con leche. Bizcocho de higos casero. | Leche. Creps caseras de frutos rojos. |
| Media Mañana | Variado de frutos secos. | Mini bocadillo de rodajas de tomate con salsa pesto. | Tostada con atún y aceite de oliva virgen. Kiwi. | Yogur natural con uva. | Chirimoya. | Aperitivo: mini-empanadillas de acelga, queso y cebolla. | Aperitivo: tostadas con salmón ahumado, mozzarella, eneldo y lima. |
| Comida | Ensalada de remolacha con cebolla y zanahoria. Pavo a la plancha con guisantes salteados. Uvas. | Verduras de temporada salteadas con setas. Lentejas guisadas con arroz y calabaza. Higos. | Papillote de pimiento verde, tomate, cebolla, aceitunas y queso feta. Pulpo a la plancha con patatas, cebolla roja y tomates maduros. Granada. | Arroz integral guisado con espinacas. Pollo a la naranja con cebolla pochada. Pera. | Robellones variados a la plancha con ajo y perejil. Judías rojas guisadas con piparras. Caqui. | Tartar de langostinos, aguacate y granada. Repollo relleno de ternera con salsa de pimientos del piquillo. Helado de almendra. | Ensalada de codorniz y queso parmesano. Conejo guisado con calabaza, níscalos y manzana. Pudin de naranja. |
| Merienda | Yogur natural con muesli. | Yogur natural con frutos rojos. | Bocadillo de queso manchego con reducción de vinagre de Jerez. | Infusión. Almendras. | Castañas al horno. | Peras asadas con nueces y miel. | Compota de manzana. |
| Cena | Crema de calabacín con albahaca. Tortilla de alcachofas con tomatitos Cherry. Manzana. | Brócoli gratinado. Trucha arcoíris al horno con patatas laminadas. Caqui. | "Trinchat" de la Cerdaña Pimientos verdes rellenos de carne de pollo con sanfaina. Yogur natural. | Sopa de verduras. Sepia a la plancha con picada de ajo y perejil y boniato al horno con orégano. Higos. | Espaguetis salteados con pimento rojo, espinacas, puerro y zanahoria con piñones. Brochetas de pavo con calabacines a la plancha. Mandarinas. | Torta de escalibada y queso de cabra. Lubina a la vasca. Plátano. | Crema de berenjena. Tortilla francesa con ensalada de canónigos. Cuajada con canela. |
