Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Emparedado de cacao planchado. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Naranja. | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Bocadillo de atún. Pera. | Café con leche. Muesli. | Infusión. Creps con requesón, miel y nueces. | Chocolate a la taza. Bizcochos de soletilla. Naranja. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y uvas pasas. | Pan con brandada. | Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Milhojas de queso gorgonzola y escarola. | Plátano. | Aperitivo: mejillones picantes. | Aperitivo: torta del Casar con picos de pan integral. |
| Comida | Alcachofas al horno. Tiras de pechuga de pollo guisadas con nabos y zanahoria. Rodajas de manzana con zumo de limón. | Ensalada fina de col rizada con manzana y salsa de yogur. Caballa guisada con cebolla y boniatos. Caqui. | Judías blancas guisadas con almejas. Frittata de patata, feta y pesto con picos de pan. Pera. | Brócoli al ajoarriero. Hamburguesa a la plancha con aros de cebolla al horno. Manzana. | Puerros al vapor con salsa pesto. Potaje de lentejas. Naranja a rodajas con canela en polvo. | Arroz integral salteado con setas variadas de temporada. Merluza al horno con boniatos. Compota de membrillo y castañas. | Espinacas gratinadas. Bacalao a la plancha con ajos tiernos. Pastel de pera. |
| Merienda | Humus con tostaditas de ajo integrales. | Bocadillo de queso de Mahón con aceite de oliva virgen. | Infusión. Bizcocho casero de castañas. | Yogur natural Tortitas de arroz. | Yogur natural. | Galletas caseras de plátano y avena. | Yogur tipo griego con muesli. |
| Cena | Endibias a la plancha con salsa de queso azul y nueces. Tortilla de espinacas con pan integral. Mandarinas. | Crema de champiñones con picatostes. Lomo a la plancha con pimientos del piquillo. Yogur natural. | Ensaladilla baturra. Croquetas de pollo con ensalada de remolacha.. Plátano. | Cardo guisado con almendras. Alacha a la plancha con puré de guisantes. Chirimoya. | Sopa de pollo con salsa de huevo y limón. Pizza casera de cuatro quesos. Caqui. | Zanahoria confitada gratinada con parmesano. Conejo a la plancha con berenjena rebozada. Manzana. | Judías verdes al vapor. Huevo revuelto con coles de Bruselas palitos de pan. Kiwi. |
