Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Ciruelas. | Yogur natural. Muesli. Frutos secos. | Infusión. Pan de cereales con queso Manchego y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Biscotes con tomate y jamón cocido. Melocotón. | Leche. Mini bocadillo de atún. | Café con leche. Focaccia de tomate y mozarela. Zumo de naranja. | Café con leche. Brioche casero. |
| Media Mañana | Bocadillo vegetal. | Tostadas con aguacate y queso azul. | Yogur. Avena. | Yogur natural con miel. | Tortitas de cereales. | Aperitivo: mini croquetas de queso de cabrales con mermelada de violeta. | Aperitivo: mini cestitas de parmesano con ensaladilla rusa. |
| Comida | Cuscús salteado con brócoli y garbanzos. Bistec de ternera a la plancha con tomates a la provenzal. Higos en láminas con queso mascarpone. | Ensalada de col marinada en limón. Conejo asado al romero y ajo con cebolla. Sandía. | Pastel de espinacas. Judías blancas guisadas. Melón. | Ensalada de pasta tricolor con sardinas en conserva. Tortilla de puerros y pimientos con tomate aliñado. Claudias. | Melón con jamón. Mero a la plancha con puré de calabaza gratinado. Nectarina. | Ensalada de pimientos asados con nueces. Guiso de lentejas con patatas. Sorbete casero de limón. | Cóctel de gambas. Arroz negro con alioli. Higos asados. |
| Merienda | Yogur natural con trozos de plátano. | Melocotón. | Uvas. | Pan de aceitunas con hummus. | Requesón con almendras laminadas. | Buñuelos caseros de plátano. | Tartaleta casera de albaricoques. |
| Cena | Crema fría de calabacín con cebolla frita. Camarones al ajillo con limón. Nectarina. | Espárragos blancos con vinagreta de manzana. Tortilla de patata con pan tipo chapata. Albaricoques troceados con pasas y piñones. | Ensalada mixta. Calamares fritos con zanahorias salteadas. Higos. | Gazpacho. Tostada con escalivada gratinada. Moras con kéfir. | Ensalada de escarola con frutos secos y vinagreta de frambuesas. Huevos duros rellenos con escarola. Melocotón. | Tortellini de espinacas salteados con aceite y guindilla. Salmón marinado en miel y sésamo al horno con tiras de calabacín. Macedonia de frutas de temporada. | Zumo de tomate con aceite al romero. Pollo guisado con patatas y almendras picadas. Pera. |
