Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Pan con chocolate. Sandía. | Café con leche. Mini bocadillo de jamón serrano. | Leche. Muesli. Ciruelas. | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Leche. Biscotes con queso Valdeón y aceite de oliva virgen. | Chocolate a la taza con melindros. Uvas. | Café con leche. Bizcocho casero. |
| Media Mañana | Yogur natural. Avellanas. | Pan de higos con queso cremoso. | Café con leche. Biscotes con hummus. | Porridge de avena y melocotón. | Sandía. | Aperitivo: aceitunas rebozadas. | Aperitivo: pinchos de tomates tipo Cherry con queso fresco y salsa pesto. |
| Comida | Gazpacho con picatostes. Conejo al ajillo con ensalada de lechugas variadas. Nectarina. | Habitas tiernas salteadas con ajo, cebolla y menta. Filetes de pavo guisados con ciruelas pasas y arroz salvaje. Melón. | Calabacines gratinados. Tortilla paisana con ensalzada de tomate. Macedonia con helado de leche merengada. | Ensalada de patata con tomate, cebolla y aceitunas. Solomillo de cerdo guisado tomates y cebollitas. Ciruelas. | Crema de pepino con menta. Ensalada de lentejas con trocitos de albaricoque. Yogur natural. | Arroz a banda. Merluza a la plancha con salsa de pimientos rojos. Helado cremoso de plátano, paraguaya y ciruela. | Espaguetis salteados con ajo y guindilla, Medallones de ternera guisados con salsa de queso Cabrales sobre milhojas de patata. Triángulos de sandia. |
| Merienda | Albaricoques. | Trocitos de melocotón con almendras garrapiñadas picadas. | Pan con aceite de oliva y orégano. | Emparedado de mozarela con rúcula. | Granizado de frambuesas.. | Albaricoques al horno. | Tarta casera de cerezas. |
| Cena | Verduras de temporada a la plancha con aceite de oliva virgen. Huevo frito con patatas paja. Requesón con miel. | Ensalada de col Lombarda con nueces y queso de cabra. Boquerones en vinagre sobre tostada de pan tipo payés y rodajas de tomate. Frambuesas con yogur griego. | Ensalada de pepino y zanahoria con salsa de yogur. Brochetas de pollo y pimientos a la plancha con salsa de queso azul. Brevas. | Tomates rellenos. Trucha al horno con pisto. Paraguaya. | Cuscús guisado con sanfaina. Huevos rellenos y ensalada de zanahoria. Melón. | Crema de melón. Pizza casera vegetal. Yogur natural con trocitos de nectarina. | Zanahorias braseadas. Hamburguesa de atún con ensalada de col. Rodajas de manzana con miel. |
