Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con miel. Albaricoques. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen. Nísperos. | Café con leche. Pan integral tostado con queso Roncal. | Leche. Pan con nueces con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con queso Tulum. | Café. Creps de chocolate, moras y nata. | Café con leche. Bizcocho de cerezas casero. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos secos. | Mini bocadillo de atún con aceitunas. | Tacos de melón con picada de almendras. | Yogur natural. Melocotón. | Salsa tzatziki con palitos de pan integral. | Aperitivo: bolitas de queso de cabra y pimientos al piquillo. | Aperitivo: variado de frutos secos y aceitunas. |
| Comida | Ensalada nizarda. Albóndigas de pollo a la jardinera. Cerezas. | Garbanzos rehogados. Escalopines de pavo con salsa de mostaza y miel, y arroz salteado. Yogur natural con melocotón. | Patatas viudas. Huevo escalfado con guisantes salteados con salsa de tomate casera. Albaricoques. | Calabacines rellenos de queso. Pez de San Pedro guisado con salsa meuniere. Nísperos. | Crema de remolacha con palitos de pan integral. Ensalada de habas a la menta. Plátano. | Fideos guisado con bacalao. Mejillones al vapor con salsa de tomate casera. Panna cotta de frambuesa. | Espaguetis con cremoso de almejas. Perdices guisadas con cebolla y patata. Crema de sandía con helado de yogurt. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz. | Granizado de menta. | Mini bocadillo de lechuga, tomate y salsa pesto. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural. Avena. Fresas. | Horchata. | Láminas de higos con crema pastelera. |
| Cena | Acelgas rehogadas con panceta. Tortilla francesa gratinada con queso fresco con romero con mézclum de lechugas. Nectarina. | Berenjenas gratinadas con tomate. Sepia guisada con cebolletas tiernas. Sandía. | Crema de cebolla con manzana deshidratada. Pechugas de pollo rebozadas con ensalada de pepino y zanahoria. Yogur natural. | Calabaza al horno. Croquetas de patata con ensalada de zanahoria. Ciruelas. | Arroz salteado con pasas y piñones. Huevo frito con pimientos. Albaricoques. | Crema de melón. Pizza cuatro quesos. Requesón con miel. | Sopa fría de tomate con aceite especiado. Anchoas al horno con chips de remolacha. Melocotón. |
