Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y fiambre de pavo. | Leche. Bizcocho casero con nueces. Pera. | Leche. Muesli. Melón. | Infusión. Biscotes integrales con rodajas de tomate y orégano. | Te con leche. Mini bocadillo de queso curado. | Café con leche. Pan con mantequilla ahumada. | Infusión. Palmera casera de hojaldre. Nectarina. |
| Media Mañana | Yogur natural con piñones y miel. | Pan con queso cremoso y mermelada de moras. | Avellanas. | Melocotón. | Leche con avena y moras. | Aperitivo: tomates Cherry con mozarela y pesto. | Aperitivo: tostaditas con crema de champiñones. |
| Comida | Guiso de calabaza. Libritos de lomo a la plancha con pimientos verdes asados. Nectarina. | Vichysoisse con picatostes. Muslitos de pollo guisados con pisto. Albaricoques. | Garbanzos guisado y salsa de yogur. Tortilla de berenjena con ensalada de pepino. Tacos de sandía. | Ensalada de tomate y queso fresco con albahaca. Sardinas rellenas al horno con ensalada de rúcula. Ciruelas. | Ensalada de lacitos con caballa. Albóndigas guisadas con salsa de almendras. Melón. | Patatas a la importancia. Tacos de atún fresco a la plancha con salsa de frutos rojos y cebollitas. Melocotón, vino, chocolate y cerveza. | Salmorejo. Arroz caldoso con rape y almejas. Crema de avellanas. |
| Merienda | Melocotón al horno con yogur búlgaro. | Bocadillo vegetal. | Horchata. | Tostadas con queso cremoso y dátiles. | Enrollados de col, pavo y queso fresco. | Sorbete de sandía. | Polo casero de yogur y arándanos. |
| Cena | Espinacas salteadas. Huevos duros rebozados ensalada mixta. Melón. | Ensalada de espinacas frescas con arándanos deshidratados y vinagreta de manzana. Guiso de sepia con guisantes. Ciruelas. | Crema de calabacín y apio. Tiras de pechuga de pollo con ensalada de zanahoria rallada con lima. Nectarina. | Acelgas salteadas con patata y ajo. Empanada de cebolla y col con tomate al horno. Yogur natural. | Salteado de menestra de temporada con gambitas. Revuelto de huevo con pimientos con biscotes. Higos. | Ajoblanco con melón. Pizza casera vegetal con anchoas. Yogur natural con frambuesas. | Ensalada de tiras de calabacín y queso de cabra. Rollito de salmón ahumado con queso fresco y cebollino. Albaricoques. |
