Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur líquido. Tostadas con dulce de membrillo. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen, queso parmesano rallado y orégano. Pera. | Leche. Mini bocadillo de sardinas con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Bizcocho casero con almendras | Leche. Avena Frutos rojos. | Leche. Tortitas de maíz con requesón, miel y frutos secos. | Leche. Creps de dulce de leche con pera. |
| Media Mañana | Leche. Palitos de pan integral con semillas. | Yogur con kiwi. | Zumo de manzana natural. Avellanas. | Leche. Muesli. | Yogur natural con piñones. | Aperitivo: queso cremoso con palitos de pan integrales. | Aperitivo: pinchos varios. |
| Comida | Ensalada con piña, surimi y maíz (Tropical). Hamburguesa de pollo a la plancha con pisto. Compota de manzana con canela. | Sopa de garbanzos. Lomo a la plancha con alcachofas fritas. Plátano. | Espinacas rehogadas con ajos tiernos. Huevo frito con puerros salteados. Rodajas de naranja a la menta. | Calabacín a la menta. Filetes de pavo a la plancha con salsa roquefort con patatas panadera. Mandarinas. | Sopa de letras. Lentejas guisadas con arroz. Pera al vino. | Ensalada de tomate y caballa. Espaguetis a la boloñesa. Fresas con nata. | Pequeños flanes de espárragos con crema de guisantes. Perdiz estofada al chocolate. Macedonia. |
| Merienda | Mini-bocadillo vegetal. Zumo de naranja natural. | Bocadillo de queso fresco con albahaca. | Infusión. Tostadas con queso Arzúa-Ulloa. | Leche. Pan con chocolate. | Bocadillo de atún. | Bizcocho casero con crema pastelera quemada. | Tostadas con aceite de oliva y azúcar. |
| Cena | Arroz caldoso con brócoli. Tortilla con verduras (Paisana) con ensalada mixta. Fresones. | Salteado de verduras con nueces. Mero al vapor con tomate tipo cherry y ajo picado. Pomelo. | Crema de zanahoria. Pizza casera con vegetales y salchicha del país (Coca de Recepte). Kiwi. | Tostada con pimientos rojos asados y queso de cabra gratinado. Bacalao guisado con salsa de tomate picante. Yogur con manzana. | Coliflor al vapor con salsa verde. Huevo revuelto con cebolla y pimiento amarillo con salteado de champiñones. Plátano. | Sopa de vegetales. Muslitos de pollo al horno con sanfaina. Yogur natural. | Menestra de verduras de temporada salteada. Salmonete al horno con puré de patata gratinado. Piña natural. |
