Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso de cabra cremoso y jamón cocido. Mango. | Leche con cacao en polvo. Avena. Frutos secos. | Leche. Biscotes con aceite de oliva virgen y sal. | Café con leche. Tostadas con chocolate. | Leche. Pan de aceitunas con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. | Galletas integrales. Batido de yogur con granadas. | Zumo de piña. Ensaimada. |
| Media Mañana | Muesli. Zumo natural de naranja. | Batido natural de pera. | Bocadillo de lechuga, tomate y queso. | Compota de manzana con uvas pasas. | Leche. Biscotes con membrillo. | Aperitivo: palitos de verduras con salsa de crema agria. | Aperitivo: variado de frutos secos, frutas desecadas y aceitunas. |
| Comida | Sopa de garbanzos. Albóndigas de merluza guisadas con patatas. Manzana. | Ensalada variada con granada. Pechugas de pollo a la plancha con brócoli al vapor. Carpaccio de piña. | Sopa de tomate. Arroz caldoso con conejo y alcachofas. Naranja con miel. | Pimientos rojos asados con piñones. Lomo de cerdo a plancha con salsa de mostaza y arroz. Caqui. | Habas estofadas. Tortilla de verduras y guisantes (Campesina) con lechuga. Melón. | Berenjenas al horno gratinadas. Bonito en escabeche con cebolla. Plátano flambeado. | Canelones de verduras gratinados. Chuletas agridulces con puré de patatas. Pastel de manzana. |
| Merienda | Requesón con azúcar. | Tostadas con dulce de membrillo. | Pan de semillas con aceite de oliva virgen. | Mini-bocadillo de atún. | Leche. Bizcocho casero con nueces. | Higos. | Compota de membrillo. |
| Cena | Judías verdes con almendras. Brochetas de pavo y tomate cherry a la plancha con cuscús. Chirimoya. | Crep de espinacas de verduras en juliana y queso azul. Salmón con verduras al papillote. Pera. | Coliflor salteada. Revuelto de setas con tostadas. Plátano con yogur natural. | Crema de verduras con picatostes. Palometa guisada con calabacín Granada. | Coles de Bruselas salteadas con taquitos de jamón. Croquetas de pescado con ensalada de escarola. Yogur natural con pipas de calabaza. | Puré de dos colores (patata y remolacha) gratinado. Muslos de pollo con zanahoria al horno. Mandarinas. | Sopa de fideos finos. Huevos rellenos de salmón ahumado gratinados con zanahoria rallada. Yogur helado de frutas. |
