Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmorzar | Cafè. Torrades amb melmelada de pruna. Kiwi. | Llet. Civada. Síndria. | Infusió. Mini entrepà de tomàquet amb pernil cuit. | Cafè amb llet. Torrades amb oli doliva verge. | Iogurt natural. Muesli. | Llet. Ensaïmada. Nespres. | Xocolata a la tassa amb xurros. |
| Mig Matí | Iogurt natural. Nous. | Mini entrepà vegetal. | Nectarina. | Infusió. Barreta casolana de cereals integrals. | Maduixes. | Aperitiu: mini piruletes de formatge de cabra arrebossats amb melmelada de fruits vermells. | Aperitiu: Musclos al vapor amb salsa romesco. |
| Dinar | Arròs caldós amb musclos. Sardines al forn amb herbes provençals i amanida de tomàquet. Albercocs. | Bròquil al vapor amb crema de parmesà. Mujadara. Trossets de plàtan amb iogurt natural. | Carbassons farcits de vegetals. Mandonguilles de pollastre guisades amb salsa dametlles. Iogurt natural amb gerds. | Endívies amb pernil cuit i formatge gratinades. Sèpia estofada amb patates. Cireres. | Estofat a la riojana. Ou fregit amb xampinyons saltats amb all i julivert. Nespres. | Espaguetis integrals saltats amb salmó. Pollastre guisat amb carxofes. Gelat de iogurt natural. | Pasta de full farcit de verdures de temporada. Presa blanca amb ceba guisadas amb salsa de mostassa. Sopa de síndria. |
| Berenar | Llet. Tortitas de blat de moro. | Torrada de pa integral amb formatge fresc, avellanes trossejades i mel. | Coca de San Juan. | Torrades amb formatge parmesà, pinyons i salsa pesto. | Infusió. Pa amb xocolata. | Crep de compota de cireres. | Préssecs farcits al forn. |
| Sopar | Mongetes verdes saltejades amb alls. Ou dur guident amb samfaina. Maduixes. | Sopa de fideus amb pèsols. Molls a la planxa amb verdures saltejades. Nespres. | Tabule. Truita de pebrots i ceba amb amanida de pastanaga. Albercocs. | Crema despinacs. Conill a la planxa amb ips de remolatxa. Préssec. | Milfulls de bledes i formatge de cabrales, gratinades. Crestes de tonyina amb amanida de raves. Síndria. | Remolatxa al forn amb romaní. Torrades de pebrots escalivats amb mussolina dall. Nectarina. | Mongetes verdes bullides amb patates. Lluç a la romana amb amanida mixta. Iogurt natural. |
