Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmorzar | Cafè amb llet. Entrepà vegetal. Poma. | Llet amb cereals de blat de moro. Mandarines. | Cafè amb llet. Torrada de pa integral amb oli d'oliva i rodanxes de tomàquet. Pera. | Cafè amb llet. Muesli. Mandarines. | Te amb llet. Entrepà de pernil cuit. Nespres. | Pa de llavors amb formatge semicurat. Suc de taronja. | Torrada amb mantega i melmelada de préssec. Poma. |
| Mig Matí | Iogurt natural amb llavors de chia. | Mini entrepà de hummus. Ametlles. | Infusió. Coques d'arròs. Taronja. | Torrada amb rodanxes de tomàquet i sardines. | Avellanes. Pera. | Aperitiu: patates braves. | Aperitiu: crackers d'espelta amb salmó fumat i crema d'alvocat. |
| Dinar | Bròquil amb patata al vapor amb salsa de llimona. Saltejat de sèpia amb mongetes verdes. Taronja amb mel. | Amanida d'enciam, poma i salsa de iogurt. Guisat de llenties amb verdures i pollastre. Pinya. | Crema de carbassó. Tonyina a la planxa amb panotxa de blat de moro. Iogurt amb melmelada de nabius. | Amanida amb arròs salvatge, panses de raïm i nous. Estofat de mongetes blanques. Maduixots. | Macarrons guisats amb carbassó i ceba. Gall dindi rostit al forn amb panses i pinyons. Poma. | Guisat de cigrons. Daurada a la sal amb xips de carabassa. Pasta fullada de poma i canyella. | Amanida de cors de escarxofes, tomàquets secs, olives negres i cibulet picat. Fideuà marinera. Flam casolà. |
| Berenar | Llet amb civada. | Torrades amb formatge fresc, oli d'oliva verge i romaní. | Compota de poma. Nous. | Batut de xocolata. Papets de pa. | Coques de blat de moro. Taronja. | Batut de maduixes. | Cafè amb llet. Galetes casolanes integrals de poma. |
| Sopar | Amanida de fusili amb espinacs, xampinyons i nata. Conill al forn a les fines herbes amb carxofes saltejades. Maduixots. | Arròs saltejat amb espàrrecs verds. Truita camperola amb amanida de remolatxa. Macedònia natural. | Bledes i patates saltejades amb alls tendres. Hamburguesa casolana a la planxa amb cèrcols de ceba. Nespres. | Porros saltejats amb xampinyons. Filets de gall a la llimona amb albergínia al forn. Plàtan. | Crema de carabassa, pastanaga i porro. Truita de patata amb pebrots vermells rostits. Iogurt natural. | Amanida de tomàquet, burrata i rúcula. Cuixa de pollastre al forn amb pèsols. Mandarines. | Cuscús saltejat amb carbassó, pebrot verd, ceba i tomàquet. Lloms de porc a la planxa amb tires de pastanaga. Broqueta de fruita. |
