Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmorzar | Cafè amb llet. Pa amb mantega. | Llet. Torrades amb hummus i tires de pebrot escalivat. | Cafè amb llet. Mini entrepà de tonyina. | Te amb llet. Torrades pa integral amb crema de xampinyons. | Cafè amb llet. Muesli amb orellanes. | Llet. Croissant. Nabius. | Cafè amb llet. Pa de pessic casolà de llimona casolà. |
| Mig Matí | Iogurt natural. Avellanes garapinyades. | Te amb llet. Palets de pa. | Torrades amb tomàquet, mozzarella i oli d'oliva verge. | Plàtan. | Pa torrat integrals amb formatge del Tiétar i oli d'oliva verge. | Aperitiu: cigrons cruixents al forn amb ras al hanut. | Aperitiu: navalles a la planxa amb all i julivert. |
| Dinar | Carxofes al forn a l'all. Pit de gall dindi arrebossat amb amanida d'api amb salsa tzatziki. Cireres. | Mongetes blanques estofades amb espinacs. Bacallà gratinat amb xampinyons. Plàtan. | Bledes guisades. Truita de patates i pèsols amb enciam. Maduixes. | Macarrons integrals saltats amb espinacs i salsa de formatge blau. Verat amb ceba al papillot. Nespres. | Crema de carbassó. Faves guisades amb carxofes a la menta. Iogurt natural amb gerds. | Pastanaga confitada gratinada amb parmesà. Arrós amb alls tendres i sípia. Sopa freda de maduixes. | Endívies amb formatge i pernil cuit gratinades. Besuc al forn amb tomàquets a la provençal. Albercocs amb crema anglesa. |
| Berenar | Pa amb oli d'oliva verge i xocolata. | Síndria. | Iogurt natural. | Quefir amb mel i pinyons. | Pa integral amb pernil serrà. | Te de cítrics. Galetes casolanes de civada i xocolata negra. | Baklava. |
| Sopar | Sopa de bròquil amb fideus. Ou dur amb sofregit de tomàquet i patates fregides. Nespres. | Amanida amb préssec i salsa de formatge. Croquetes de calamar amb amanida de rave. Iogurt natural. | Sopa de peix. Filet de porc al pebre vermell amb remolatxa al forn. Albercocs. | Espàrrecs verds a la planxa a la vinagreta de Xerès. Conill guisat amb samfaina. Cireres. | Mongetes verdes amb patates saltejades. Remenat d'alls tendres amb pa rústic. Nectarina. | Coliflor saltejada amb trossets d'ametlles. Sardines al forn amb pastanaga ratllada. Síndria. | Crema d'espàrrecs amb crostons. Cuixes de pollastre al forn amb cebes tendres. Iogurt natural amb plàtan. |
