Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmorzar | Llet. Torrades amb oli d'oliva verge. Prunes. | Iogurt natural. Muesli. Fruits secs. | Infusió. Pa de cereals amb formatge Manxec i oli d'oliva verge. | Cafè amb llet. Biscotes amb tomàquet i pernil cuit. Préssec. | Llet. Mini entrepà de tonyina. | Cafè amb llet. Focaccia de tomàquet i mozzarella. Suc de taronja. | Cafè amb llet. Brioix casolà. |
| Mig Matí | Entrepà vegetal. | Torrades amb alvocat i formatge blau. | Iogurt. Civada. | Iogurt natural amb mel. | Galetes de cereals. | Aperitiu: mini croquetes de formatge de cabrales amb melmelada de violeta. | Aperitiu: mini cistellets de parmesà amb amanida russa |
| Dinar | Cuscús saltat amb bròquil i cigrons. Bistec de vedella a la planxa amb tomàquets a la provençal. Figues en làmines amb formatge mascarpone. | Amanida de col marinada en llimona. Conill rostit al romaní i all amb ceba. Síndria. | Pastís d'espinacs. Mongetes blanques guisades. Meló. | Amanida de pasta tricolor amb sardines en conserva. Truita de porros i pebrots amb tomàquet amanit. Prunes. | Meló amb pernil. Nero a la planxa amb puré de carbassa gratinat. Nectarina. | Amanida de pebrots rostits amb nous. Guisat de llenties amb patates. Sorbet casolà de llimona. | Còctel de gambes. Arròs negre amb all i oli. Figues rostits. |
| Berenar | Iogurt natural amb trossos de plàtan. | Préssec. | Raïm. | Pa d'olives amb hummus. | Mató amb ametlles laminades. | Bunyols casolans de plàtan. | Tartaleta casolana d'albercocs. |
| Sopar | Crema freda de carbassó amb ceba fregida. Gambetes amb alls amb llimona. Nectarina. | Espàrrecs blancs amb vinagreta de poma. Truita de patata amb pa tipus xapata. Albercocs trossejats amb panses i pinyons. | Amanida mixta. Calamars fregits amb pastanagues saltejades. Figues. | Gaspatxo. Torrada amb escalivada gratinada. Mores amb quefir. | Amanida d'escarola amb fruita seca i vinagreta de gerds. Ous durs farcits amb escarola. Préssec. | Tortellini d'espinacs saltats amb oli d'oliva i bitxo. Salmó marinat en mel i sèsam al forn amb tires de carbassó. Macedònia de fruites de temporada. | Suc de tomàquet amb oli al romaní. Pollastre guisat amb patates i ametlles picades. Pera. |
