Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan de cereales integrales con tomate y aceite de oliva virgen. Ciruelas. | Kéfir con trocitos de melocotón. Tortas de anís. | Infusión. Pan de centeno con queso. Ciruelas. | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresas. | Yogur griego. Bizcocho casero de higos. | Leche. Magdalena casera de arándanos. | Leche. Emparedado de jamón y queso caliente. |
| Media Mañana | Nectarina. | Bocadillo de pan integral con queso tipo Tetilla y aceite de oliva virgen. | Nectarina. | Yogur natural. | Bocadillo vegetal. | Aperitivo: coquinas, berberechos y chirlas al vapor. | Aperitivo: avellanas, queso y aceitunas. |
| Comida | Ensalada variada de lechuga, tomate, pepino y lentejas. Albóndigas de pavo y espinacas guisadas con cebolla. Tacos de piña con zumo de naranja. | Lasaña vegetal. Sonso frito con tomate al horno. Melón. | Judías verdes salteadas con patata y tacos de jamón serrano. Guiso de garbanzos con pimiento verde. Flan casero. | Ensalada de espirales con queso Burgos y melocotón. Conejo en salsa de almendras. Sandía. | Pimientos del piquillo rellenos de atún. Muslitos de pollo al horno chips de calabaza. Albaricoques. | Sopa de melón al jerez. Chuletas de cordero a la provenzal. Tabla de quesos con membrillo. | Macarrones integrales con salsa de cebolla. Langostinos a la plancha con ensalada. Mitades de melocotón rellenas de nueces picadas tostadas. |
| Merienda | Horchata. | Cuajada con miel. | Yogur natural. Muesli. | Pan de nueces con queso cremoso. | Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y sal. | Tarta casera de manzana. | Yogur natural. |
| Cena | Ensalada de cuscús. Revuelto de berenjenas con pan con tomate. Higos. | Ensalada de champiñones crudos con picada de ajo, perejil y limón. Pollo a la cerveza con zanahorias. Brocheta de sandía y plátano. | Calabacines al horno gratinados. Tortilla de patatas con escarola. Albaricoques. | Crema de zanahorias. Ensalada de patatas con huevo duro, cebolla y pimiento verde. Melón. | Parrillada de verduras. Calamares fritos con ensalada de pepino. Ciruelas. | Ensalada de tomate y queso feta. Huevo a la plancha con cebolla gratinada. Nectarina. | Crema de tomate y pan (Salmorejo). Crep de merluza y bechamel con tomate aliñado. Paraguayo. |
