Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Requesón, avena y melocotón. | Café con leche. Pan con mermelada casera de higos. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen extra. Ciruelas. | Café con leche. Tostadas con tomate, romero y aceite de oliva virgen. | Infusión. Biscotes con queso de Mahón y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Ensaimada rellena de crema de albaricoque y avellanas. | Café con leche. Creps de frutos rojos y mascarpone. |
| Media Mañana | Café con leche. Tostadas con tomate y atún. | Avellanas. | Bocadillo de lechuga, tomate y jamón cocido. | Tortitas de arroz. | Yogur natural con sandía. | Aperitivo: mini tostada de pan de semillas con rodajas de tomate, boquerones en vinagre y orégano. | Aperitivo: almejas al vapor. |
| Comida | Berenjena escalibada con queso feta. Lomos de merluza al papillote con zanahoria en juliana. Albaricoques. | Melón con jamón. Estofado de lentejas con verduras y arroz. Cerezas. | Pimientos rellenos. Sardinas marinadas con ensalada de pepino. Yogur con pipas de calabaza y miel. | Crema fría de garbanzos con trocitos de tomate. Salchichas de cerdo a la cazuela con patatas. Triángulos de sandía. | Marmitako de atún. Huevo escalfado con pisto. Melocotón. | Campanelle con salsa pesto. Pollo guisado con ajo y hierbas aromáticas. Cuajada con salsa de cerezas. | Gazpacho. Arroz a banda. Tarta de plátano y dulce de leche. |
| Merienda | Pan de nueces con aceite de oliva virgen. | Hummus con picos de pan integral. | Melón. | Granizado de limón. | Bocadillo plancha de pan de chapata con calabacín y pesto. | Helado de fresa. | Horchata. |
| Cena | Calabacín relleno. Croquetas de espinacas con gajos de tomate. Sandía. | Ensalada de lechugas variadas con avellanas y panceta tostada. Brochetas de pollo y rodajas de berenjena a la plancha. Nectarina. | Crema de calabaza con burrata y pipas de calabaza. Nidos de panecillos de pan integral con huevo al horno con mézclum de lechugas. Pera. | Dakos. Rape al vapor con salsa de guisante. Yogur natural con frambuesas. | Ensalada de pepino. Pizza de calabacín, ricotta y limón. Paraguayos. | Crema fría de remolacha y yogur. Empanada gallega con ensalada de zanahoria. Ciruelas. | Judías verdes al vapor. Tortilla de champiñones y butifarra blanca con ensalada mixta. Yogur natural. |
