Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con humus y paprika. | Te con leche. Pan integral con queso fresco y salsa pesto. | Café con leche. Avena con plátano. | Plátano. Pan de nueces con aceite de oliva virgen. | Leche. Sándwich mixto. | Café con leche. Avena con yogur natural y dátiles. | Chocolate a la taza con churros. Naranja |
| Media Mañana | Pera. Avellanas. | Café con leche. Palitos de pan con crema de aceitunas (olivada). | Mini bocadillo de atún con pimientos rojos escalibados. | Yogur natural. | Compota de pera. | Nueces tostadas. | Aperitivo: Mini vol-au-vents rellenos de rema de Torta del Casar y miel. |
| Comida | Guiso de lentejas con romero. Bonito a la plancha con escarola. Caqui. | Patatas rellenas de bacalao y queso. Salchichas de pollo guisadas con salsa de vino y calabacines fritos. Mandarinas. | Champiñones a la plancha con ajo y perejil. Potaje de judías aliñado. Manzana. | Acelgas salteadas con almendras. Albóndigas de pollo guisadas con alcachofas. Pera. | Arroz negro. Tiras de pechugas de pavo a la plancha con zanahoria rallada. Naranja. | Sopa de fideos. Sardinas a la plancha con ensalada. Pera. | Cardo guisado con salsa de almendras. Suquet de peix. Tronco de Navidad. |
| Merienda | Yogur natural. | Compota de membrillo. | Pan con crema de cacao. | Infusión. Almendras tostadas. | Pan con queso Idiazábal. | Aperitivo: Conitos de jamón ibérico con crema de setas. | Turrones, polvorones y mazapanes |
| Cena | Sopa de ajo. Conejo al horno con pisto. Plátano. | Judías verdes salteadas con ajos. Merluza con coles de Bruselas al papillote. Yogur natural con gajos de naranja. | Borraja salteada con jamón serrano, Huevos rotos con patatas. Caqui. | Brócoli al vapor. Sepia a la plancha con tiras de remolacha rebozada. Mandarinas. | Ensalada verde. Tortilla de espinacas con pan integral. Manzana. | Consomé. Cochinillo asado y col lombarda con manzana y piñones. Sorbete de cava. Turrones, polvorones y mazapanes. | Crema de zanahorias. Empanadillas de atún con cogollos de Tudela. Pera. |
