Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Magdalena casera de calabaza. | Infusión. Tostadas de pan integral con queso fresco, orégano y aceite de oliva virgen. | Leche con muesli. Chirimoya. | Infusión. Tostadas con queso cremoso y mermelada de fresas. | Café con leche. Gachas de avena y leche con cacao y naranja. | Infusión. Creps de trigo sarraceno con plátano y yogur natural. | Café con leche. Tostadas de pan integral con aguacate, zumo de limón y pimentón. |
| Media Mañana | Bocadillo de hummus y pimientos escalivados. | Manzana al horno con canela. | Requesón con nueces y miel. | Pistachos. | Kéfir con pipas de calabaza. | Aperitivo: mejillones a la marinera. | Aperitivo: queso fresco con dulce de membrillo. |
| Comida | Setas rellenas. Estofado de alubias blancas con puerro, zanahoria y acelgas. Pera. | Risotto de espinacas con queso Arzúa-Ulloa. Dorada guisada con salsa de tomate casera. Kiwi. | Espirales guisadas con salsa pesto y tomates deshidratados. Conejo guisado al ajillo con zanahoria y cebollitas. Mandarinas. | Cuscús salteado con brócoli y gambas. Tortilla de patatas con ensalada de apio, manzana y aliño de yogur. Naranja. | Ensalada de garbanzos y espinacas. Arroz integral con salsa de tomate y un huevo a la plancha. Manzana. | "Trinxat". Hamburguesa de ternera a la plancha con pisto. Natillas caseras de caqui | Macarrones a la napolitana. Gallina en pepitoria. Tarta Tatín. |
| Merienda | Kéfir con avellanas. | Yogur natural. | Palomitas caseras. | Yogur natural con plátano. | Chirimoya. | Buñuelos de viento. | Castañas asadas. |
| Cena | Ensalada de lechuga, remolacha y aguacate. Sepia a la plancha con boniato y coles de Bruselas al horno. Caqui. | Crema de zanahoria y nabos. Tacos de pollo guisados con salsa de mostaza a la antigua. Naranja. | Alcachofas al horno. Estofado de lentejas con verduras de temporada. Plátano. | Escalivada. Salmón en papillote con puerro, zanahoria y eneldo. Caqui. | Menestra de verduras de temporada al vapor. Pechuga de pollo salteada con mijo tostado, calabaza y perejil. Kiwi. | Sopa maravilla de caldo de verduras. Caballa a la plancha con ensalada de endivias, queso feta y granada. Mandarinas. | Crema de calabacín, patata y puerro. Tortilla francesa con coliflor gratinada. Naranja. |
