Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café. Yogur natural con fresones y muesli. | Té con leche. Tostadas con jamón cocido con aceite de oliva virgen. Cerezas. | Leche. Pan integral tostado con queso fresco y miel. | Café. Mini bocadillo de berenjenas escalibadas con queso azul | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y Quesucos de Liébana. | Leche. Galletas caseras de avena y uvas pasas. | Café con leche. Bizcocho casero de limón. |
| Media Mañana | Piña natural con trocitos de pistacho. | Frutos secos tostados. | Yogur natural. Avena con trocitos de chocolate y nectarina. | Cerezas. | Té con leche. Sándwich de pimientos asados y salsa de mostaza. | Aperitivo: mejillones al vapor con pimentón. | Aperitivo: arancini. |
| Comida | Ensalada de espárragos y pimientos. Estofado de albóndigas de carne de pollo con champiñones salteados. Albaricoques. | Habitas guisadas con chipirones. Atún al vapor con patatas y cebolla. Fresas. | Brócoli gratinado. Huevos duros rebozados con ensalada de endibias. Melocotón. | Canelones de espinacas gratinados. Salmonetes al horno con puré de patata e hinojo. Yogur natural. | Tomates aliñados con tapenada. Potaje de garbanzos. Fresas. | Ensalada piamontesa. Cazuela de pavo con zanahorias. Helado de sandía. | Tarta de puerros con zanahorias glaseadas. Solomillo de cerdo guisado con mermelada de arándanos. Bolitas frías de melón con yogur griego. |
| Merienda | Infusión. Humus con pan integral. | Tostadas con queso tierno y aceite de oliva virgen. | Nísperos. | Leche con muesli. | Pan con chocolate. | Creps con trocitos de nectarina y dulce de leche. | Cerezas. |
| Cena | Gazpacho. Tortilla de espinacas con puré de remolacha. Yogur natural. | Ensalada de pepino y yogur. Buñuelos de bacalao con lechuga. Sandía. | Ensalada de zanahorias ralladas. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con aros de cebolla. Cuajada. | Crema de calabacín. Conejo guisado al ajillo con alcachofas. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas. Huevos fritos con patatas fritas. Yogur natural con frutos rojos. | Espárragos a la plancha con romesco. Pizza de queso feta y aceitunas. Nísperos. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Sardinas a la brasa con zanahoria rallada. Plátano. |
