Menú para la semana del 29 de septiembre al 5 de octubre de 2025

By 22 septiembre, 2025 octubre 2nd, 2025 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoInfusión. Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen y orégano. Melocotón.Café con leche. Copos de avena con sésamo y nectarina.Infusión. Tortita de arroz con crema de pistachos.Café. Tostada de pan integral con humus.Infusión. Pan integral con huevo revuelto.Café con leche. Tostada con escalibada. Melón.Café con leche. Creps con compota de manzana y canela.
Media MañanaYogur natural.Melón.Tostada de pan integral con plátano a rodajas y canela.Muesli con yogur natural.Almendras.Aperitivo: Mini hojaldre de champiñones.Aperitivo: Banderillas de encurtidos y boquerones en vinagre.
ComidaCrema de judías blancas con semillas de calabaza.
Caballa al horno con zanahoria y cebolla.
Ciruelas.
Ensalada de pasta con aceitunas negras, tomate seco y alcaparras.
Hamburguesa de pollo a la plancha con acelgas rehogadas.
Yogur natural.

Espinacas salteadas.
Costillas de conejo a la plancha con puré de remolacha.
Albaricoques.
Risotto de setas.
Pechuga de pollo a la plancha con salsa de cebolla.
Sandía.
Crema de pepino con yogur natural y pipas de girasol.
Mejillones al vapor con ensalada de tomate.
Paraguayos.
Ensalada de puerros al vapor y bacalao desalado con vinagreta de naranja.
Longaniza a la plancha con calabaza y cebolla asadas.
Sorbete de limón.
Vichyssoise.
Dorada al horno con coles de Bruselas.
Sandia a la plancha.
MeriendaAvellanas.Tostadas con aceite de oliva virgen, orégano y queso de Tetilla.Requesón con avellanas.Plátano.Tostadas con queso de Burgos, aceite de oliva virgen y pimentón dulce.Flan.
Helado cremoso de plátano, paraguaya y ciruela.
CenaEnsalada de col.
Tortilla de champiñones con pan tostado con ajo.
Plátano.
Guisantes al vapor salteados.
Sepia a la plancha con ajo y perejil y ensalada de puerros.
Manzana.
Calabacín a la pancha con salsa de queso azul.
Rollitos de pechuga de pavo rellenos de olivada guisados con hinojo.
Cuajada.
Tabulé.

Empanadillas de atún con ensalada de endivia, manzana deshidratada y vinagreta de limón.
Pera.
Rúcula con frutos rojos, nueces y dados de queso Manchego.
Lomos de merluza a la plancha con hierbas aromáticas y
ensalada de zanahoria.
Melocotón.
Gazpacho.
Pizza de espárragos, alcachofas y queso azul.
Albaricoques.
Ensalada de espinacas con melocotón y gambas a la plancha.
Huevo pasado por agua con puré de patatas gratinado.
Higos.