Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmorzar | Cafè amb llet. Biscotes integrals amb melmelada de taronja. | Llet. Torrades amb formatge cremós amb rodanxes de bacores. | Infusió. Civada amb fruits deshidratada. Suc natural de pinya. | Cafè amb llet. Mini entrepà de tonyina. Peres de Sant Joan. | Llet. Torrada integral amb rodanxes de tomaquet raf i oli d'oliva verge. | Llet amb cacau. Pa de pessic casolà de nous. Kiwi. | Cafè amb llet. Pa amb oli d'oliva verge i pernil serrà. Suc de taronja natural. |
| Mig Matí | Entrepà de formatge semicurat amb oli d'oliva verge. | Iogurt líquid amb muesli. | Bastonets de pa. Cireres. | Barreta de cereals integral i panses. | Entrepà vegetal (sense maionesa). | Aperitiu: patates braves. | Aperitiu: peixet fregit. |
| Dinar | Favetes saltejades amb ceba, tomàquet i menta. Pit de gall dindi a la planxa amb cuscús amb ametlla picada. Albercocs. | Minestra de temporada al vapor. Calamars en la seva tinta amb arròs integral. Quallada amb nous. | Macarrons guisats amb bròquil. Hamburguesa a la planxa amb formatge i enciam. Nespres. | Canelons d'espinacs amb beixamel. Llom de porc a la sal amb puré de poma. Iogurt natural amb melmelada casolana de cireres. | Amanida amb alvocat, pinyons, mango i formatge de cabra. Orada al forn amb albergínia. Meló. | Puré de cigrons (Humus) i pa de pita. Conill al forn amb ceba i fruites deshidratades. Broquetes de fruites. | Salmorejo. Arròs amb esccamarlans. Gelat de iogurt amb melmelada de cireres. |
| Berenar | Iogurt amb plàtan. | Tacs de síndria. | Llet. Galetes casolanes de canyella. | Paraguaiana. | Pa amb xocolata. | Pastís de poma casola amb gelat de dolç de llet. | Sorbet de síndria. |
| Sopar | Amanida d'escarola, poma, cansalada fregida i vinagreta de gerds. Ous al plat amb pebrots i patates rostides. Préssec trossejat amb gotes de suc de llimona. | Mongetes verdes i porros, saltats amb alls tendres. Salsites de pollastre amb tomàquets al forn. Nectarina. | Crema tèbia de carbassó. Quiche de salmó amb amanida de pastanaga. Meló. | Coliflor a l'ajoarriero. Truita de carxofes amb amanida de cogombre i iogurt. Trossets de plàtan amb ametlles laminades. | Amanida de llacets amb enciam, blat e moro i olives negres. Croquetes de pernil amb escarola. Cireres. | Crema freda de carbassa. Pizza margarida amb ous de guatlla. Nespres. | Bledes saltejades. Sardines en escabetx sobre milfulls de patates bullides. Macedònia de fruites. |
