Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | Diumenge | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmorzar | Llet amb cereals integrals. Suc natural d'aranja. | Cafè amb llet. Torrada amb formatge fresc. Xirimoia. | Batut de iogurt natural amb poma i muesli. | Cafè amb llet. Macedònia de fruites. | Llet amb cacau en pols. Biscotes amb codonyat. | Cafè amb llet. Pa amb tomàquet i oli d'oliva verge. Suc natural de taronja. | Llet amb civada, poma i nous. |
| Mig Matí | Torrada amb tonyina i oli d'oliva verge. Mango. | Ametlles. Caqui caramelitzat amb iogurt natural. | Xocolata negra. Plàtan. | Iogurt amb cereals integrals. | Suc natural de tomàquet. Galetes d'arròs. | Aperitiu: pinxo de carxofa, gambes i alvocat. | Aperitiu: gaspatxo de remolatxa i mascarpone. |
| Dinar | Cols de Brussel·les al forn amb patates. Lluç al vapor amb anet i tomàquet. Poma al forn amb canyella. | Amanida d'endívia, enciam, canonges, nous i ceba. Pollastre a la jardinera. Broqueta de kiwi, aranja, taronja i raïm. | Quiche de bròquil i pastanaga. Sèpia a la planxa amb pebrots de tres colors. Mandarines. | Amanida russa de remolatxa, ceba vermella i pèsols. Conill amb samfaina. Quallada amb mel. | Mongetes verdes ofegades amb ceba. Hamburguesa del mar. Xirimoia. | Amanida de carbassons laminats amb formatge fresc i pesto. Carn guisada amb bolets (fricandó). Natilles casolanes amb mandarines. | coliflor i bròquil amb beixamel gratinats. Migas guisades amb pollastre al curri. Budín de pera i panses. |
| Berenar | Pa de pessic casolà de carbassa i pastanaga. | Infusió. Pa amb xocolata negra. | Mango. Nous. | Suc de taronja natural. Bastonets de cereals integrals. | Iogurt natural. Plàtan. | Creps de sucre i llimona. | Volován casolà farcit de crema i kiwi. |
| Sopar | Amanida d'espinacs i magrana. Albergínia farcida amb mozzarella i feta al forn amb moniato rostit. Mató amb nous, raïm i mel. | Crema de carbassa i porro. Ous al plat amb sofregit de verdures. Carpaccio de taronja. | Amanida d'alvocat, api i olives. Pit de gall dindi a la planxa amb puré de carbassó. Iogurt natural amb pera. | Arròs saltat amb dàtils, ametlles filetejades i espinacs. Galetes de cigrons amb julivert i all. Liquat de magrana i raïm. | Amanida cruixent (col, col llombarda, ceba tendra). Cuixa de pollastre guisat amb samfaina. Figues amb xocolata negra. | Crema de moniato amb pipes de carbassa. Salmó a la planxa amb bledes i pinyons. Pa de pessic casolà de plàtan i codony. | Amanida de mongetes tendres, tomàquet i ou dur. Pizza de xampinyons, formatge de cabra i ruca. Mató amb caqui. |
