Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con cacao en polvo. Bizcocho casero con piñones. | Café con leche. Pan con queso cremoso y mermelada de tomate. | Leche. Cereales integrales. Zumo de naranja. | Leche con cacao en polvo. Tostadas con aceite de oliva y sal. | Café con leche. Pan con chocolate. | Leche. Bocadillo vegetal. Zumo manzana y naranja. | Batido de frutas natural. Biscotes con confitura de membrillo. |
| Media Mañana | Frutos secos variados. | Pan de nueces. Zumo natural de fresas. | Yogur natural. Palitos de pan. | Pomelo. | Manzana. | Aperitivo: patatas paja con salsa brava. | Aperitivo: pan con tomate y anchoas. |
| Comida | Tallarines finos con almejas. Calamares a la romana con ensalada de pepino. Rodajas de piña natural. | Garbanzos guisados. Filete de carne magra encebollado. Plátano. | Coliflor salteada con ajos tiernos. Huevo estrellado. Macedonia de fruta natural. | Espárragos trigueros al vapor con vinagreta. Salmón con rodajas finas de patata al papillote. Yogur natural con avellanas y miel | Ensalada nizarda. Guisantes salteados. Nectarina. | Crema de calabacín. Paella de pescado con vegetales. Compota de manzana con helado de caramelo. | Canelones de espinacas. Rape a la plancha con puerros guisados. Pastel de zanahoria. |
| Merienda | Cereza. | Avena. Frutos deshidratados. | Tortitas de maíz. Piña. | Leche. Biscotes con queso fresco y albahaca. | Emparedado de queso y tomate. | Yogur natural con cerezas. | Granizado de limón. |
| Cena | Crema de puerros (Vichyssoise). Tortilla de alcachofas con mézclum de lechugas. Kiwi. | Acelgas al vapor con cebolla y zanahoria. Caballa con calabacín al horno. Yogur natural. | Salteado de verduras con brotes de soja. Conejo en escabeche de naranja. Nectarinas. | Zanahoria braseada. Pollo a la plancha con aros de cebolla rebozados al horno. Peras en almíbar. | Verduras de temporada gratinadas al horno. Huevo frito con pimientos rojos al ajillo. Yogur natural con frutos del bosque. | Ensalada de tomate con vinagreta a la menta. Pizza con salchichas del país Mango. | Parrillada de verduras y patatas. Lomo de cerdo a la plancha con rodajas de berenjenas fritas. Cuajada con pasas y avellanas. |
