Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Muesli con frutos rojos. | Té. Pan tostado de con aceite de oliva virgen. | Leche. Pan con chocolate. | Leche. Tostadas con mermelada de naranja. | Café con leche. Bocadillo de tomate, rúcula y salsa pesto. | Café con leche. Creps de espinacas y jamón serrano. | Café con leche. Bizcocho casero de albaricoques. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas. | Sandía. | Mini bocadillo de berenjenas y queso feta. | Almendras. | Paraguayos. | Aperitivo: gildas. | Aperitivo: tigres de mejillón. |
| Comida | Tomates rellenos de cuscús y queso de cabra. Calamares guisados en su tinta con patatas. Ciruelas. | Acelgas guisadas con salsa de avellanas. Pollo salteados con ajo, limón y romero. Melón. | Ensalada de judías blancas con tomate, cebolla y pimientos (Empedrat) Muslos de conejo a la plancha con zanahoria rallada. Nectarina. | Ensalada de endivias con manzana y vinagreta de mostaza. Albóndigas de pavo guisadas con champiñones. Higos. | Crema de remolacha. Salteado de habas con romero. Melón. | Ensalada libanesa de judías verdes. Merluza a la gallega. Crema de moras. | Crema de calabacín con queso azul. Lasaña de ternera gratinada. Melocotón al vino. |
| Merienda | Sándwich de queso flor de guía y escarola. | Yogur natural. | Avena con yogur natural. | Palitos de verduras con queso cremoso. | Yogur natural. | Horchata. Fartons. | Granizado de melón. |
| Cena | Zanahorias braseadas con menta. Tortilla francesa con ensalada de remolacha. Melocotón. | Judías verdes salteadas. Mejillones guisados con salsa de tomate con paprika. Paraguayos. | Crema de pepino. Huevos fritos con chorizo y patatas. Pera. | Falafel al horno con ensalada de pepino. Palometa a la riojana. Nectarina. | Ensalada con escarola e higos. Huevos revueltos con espárragos y tostadas de centeno. Ciruelas. | Berenjenas escalibadas. Croquetas de pollo con ensalada de tomate. Higos. | Ensalada de col rizada. Atún a la plancha con ensalada de pepino y menta. Sandía. |
