Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen, queso de cabra y orégano. Pomelo. | Leche. Bocadillo de vegetal. Nísperos. | Café con leche. Avena. Fresas. | Infusión. Pan integral con aceite de oliva virgen. Pera. | Leche. Pan con humus. Plátano. | Café con leche. Rosquillas. | Mini fondue de chocolate con frutas del tiempo. |
| Media Mañana | Yogur natural. Almendras. | Café con leche. | Tostadas de pan integral con brandada de bacalao. | Café con leche. Mini bocadillo de atún y tomate seco. | Nueces. | Aperitivo: pincho de chistorra. | Aperitivo: mini buñuelos de queso Idiazábal. |
| Comida | Brochetas de corazones de alcachofa a la plancha con salsa pesto. Lenguado a la naranja con almendras. Manzana con canela. | Judías verdes al vapor al vapor con refrito de ajo. Tiras de pechuga de pavo guisadas con champiñones. Plátano. | Guisantes salteados. Muslitos de pollo al horno con pisto. Kiwi. | Patatas la riojana. Merluza guisada con pimentón y berza, Nísperos. | Crema de champiñones. Garbanzos guisados con sepia y espinacas. Fresones. | Fideos tostados. Bacalao al pil pil. Arroz con leche. | Tirabeques salteados con jamón ibérico. Salchichas de cerdo guisadas al vino blanco con coliflor rebozada. Pera en almíbar. |
| Merienda | Pan con chocolate. | Yogur natural. | Manzana. | Leche con muesli. | Pan tostado con queso fresco y albahaca. | Pera al horno. | Bizcocho de avellanas y uvas pasas. |
| Cena | Crema de remolacha. Tortilla de acelgas con zanahoria rallada. Fresas. | Endibias a la plancha con salsa de queso azul. Sardinas rellenas y puré de patatas. Pera. | Espinacas a la crema. Revuelto de gambas con picos de pan integral. Yogur natural. | Espárragos blancos a la vinagreta. Albóndigas de pollo a la jardinera. Rodajas de naranja con piñones. | Sopa de ajo. Empanada gallega con lechuga. Manzana. | Cogollos de Tudela con anchoas. Tortilla paisana con pan con tomate. Naranja. | Crema de alcachofas con vieiras y nueces. Tostadas con escalibada y queso de cabra gratinadas. Yogur natural con arándanos. |
