Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Tostadas con dulce de membrillo. | Café con leche. Biscotes con humus. Nísperos. | Leche. Pan integral con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Muesli con higos secos. | Infusión. Pan integral con tomate y queso Arzúa-Ulloa. | Chocolate a la taza. Churros. | Leche. Creps de fresas y nata. |
| Media Mañana | Leche. Palitos de pan con semillas. | Requesón con nueces y miel. | Avellanas. Plátano. | Focaccia con crema de berenjena. | Yogur natural con piñones. | Aperitivo: piruletas de queso al horno. | Aperitivo: tostaditas con crema de mejillones. |
| Comida | Acelgas guisadas con limón y trocitos de huevo duro. Tiras de pollo guisadas con salsa de mostaza y cebolletas. Pomelo. | Sopa de garbanzos. Tacos de ternera guisada con salsa de setas. Fresas. | Espinacas rehogadas con ajos. Huevos rellenos gratinados. Rodajas de naranja con menta. | Zanahorias braseadas. Filetes de pavo a la plancha con salsa de queso azul con remolacha a la plancha. Yogur natural. | Sopa de letras. Lentejas guisadas con arroz. Pera. | Espaguetis salteados con trufa negra y queso parmesano. Lenguado a la menier con almendras. “Tiramisú” de mandarinas y galletas especiadas. | Espárragos gratinados. Pollo relleno guisado con patatas. Tarta de Santiago. |
| Merienda | Tortitas de arroz con rodajas de plátano y crema de almendras. | Bocadillo de atún. | Infusión. Tostadas con queso cremoso a las finas hierbas. | Rodajas de manzana con trocitos de frutos secos garrapiñados. | Plátano. | Tostadas con crema de dátil. | Mousse de limón. |
| Cena | Brócoli salteado con ajos tiernos. Tortilla con pimientos rojos escalivados con ensalada de endibia con vinagre de manzana. Pera. | Crema de puerro con queso de cabra. Caballa a la vinagreta con patatas panadera. Manzana. | Espárragos a la plancha con salsa Tzatziki. Croquetas de queso azul y champiñones con escarola. Yogur natural con pomelo. | Escalivada gratinada. Sepia a la plancha con salsa pesto y puré de patatas. Kiwi. | Corazones de alcachofas salteados. Revuelto de huevo y borraja con gambas y pan tostado. Naranja. | Crema de guisantes. Coca de sardinas con cebolla encurtida. Plátano. | Arroz salteado con acelgas. Atún a la plancha con salteado de col. Manzana. |
