Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Galletas caseras integrales. Naranja. | Leche. Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Te. Yogur natural. Avena. Higos secos. | Café con leche. Pan tostado con dulce de membrillo. | Leche. Pan con queso cremoso y orégano. | Café frappé. Panecillos de leche caseros. Pomelo. | Café con leche. Bizcocho casero con arándanos deshidratados. |
| Media Mañana | Pistachos. | Mandarinas. | Mini bocadillo vegetal. | Compota de pera y canela. | Té con leche. Kiwi. | Aperitivo: buñuelos de bacalao. | Aperitivo: pinchos de cole de Bruselas rebozada. |
| Comida | Macarrones guisados con brócoli y salsa de almendras. Sepia a la plancha con alioli. Kiwi. | Sopa de lentejas con comino. Lomo de cerdo a la plancha con salsa de ciruela y arroz integral. Yogur natural. | Coliflor a la parmesana. Mero al horno con limón. Naranja. | Patatas gratinadas. Bonito guisado con pimiento rojo escalibado. Chirimoya. | Borraja salteada. Judías blancas con almejas. Pera. | Pencas de acelgas rellenas. Lasaña de ricota y espinacas gratinada. Cuajada con nueces. | Gazpachuelo malagueño. Arroz al horno. Canelón de piña y mascarpone. |
| Merienda | Infusión. Tortitas de arroz. | Palitos de pan. Plátano. | Manzana. | Tostadas con sobrasada y miel. | Humus con palitos de pan. | Crema de plátano y cacao. | Buñuelos con chocolate. |
| Cena | Sopa de calabaza y zanahoria. Tortilla de patata con mézclum de lechugas. Yogur natural. | Ensalada de col lombarda y manzana. Pargo al horno con puerros. Pera. | Sopa de achicoria roja. Croquetas caseras de cocido con zanahoria rallada. Requesón con miel. | Espinacas rehogadas con gambas. Salteado de pechuga de pavo y remolacha. Mandarinas. | Acelgas salteadas con pasas y almendras. Huevo poche con puré de patatas con trufa. Chirimoya. | Zanahoria braseada. Alitas de pollo al horno con salsa de mostaza y miel. Manzana. | Sopa de pescado. Revuelto de espárragos con tostadas de pan integral. Yogur natural con manzana. |
