Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mantequilla y mermelada de ciruelas. | Leche. Mini bocadillo de tomate y queso fresco con aceite de oliva virgen. | Yogur natural. Muesli, manzana y nueces. | Chocolate a la taza. Churros. | Leche. Tostadas de pan de sésamo con aceite de oliva virgen y queso curado. | Leche. Rosquillas caseras. Plátano. | Café. Tostada con mermelada de ciruela. |
| Media Mañana | Aperitivos: dátiles con bacón. | Yogur natural. Avellanas. | Bocadillo vegetal. | Plátano. | Biscotes con queso tierno. | Aperitivo: Humus con tostaditas. | Aperitivo: mini pimientos del piquillo con brandada. |
| Comida | Ensalada de cuscús y granada. Bonito a la plancha con puré de nabo. Manzana. | Garbanzos guisados con verduras. Hamburguesa de pavo a la plancha con cebolla y champiñones salteados. Kiwi. | Coliflor gratinada. Pollo circasiano con ensalada de endivias. Pera. | Crema de cabracho con mini chips de remolacha. Paupeton con compota de Navidad. Brochetas de frutas con merengue. | Cardo guisado. Bacalao estofado con pasas y piñones. Plátano. | Sopa de pescado. Lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana. Pastel de manzana. | Menestra de verduras de temporada salteadas con hongos. Potaje picante de judías blancas. Mandarinas. |
| Merienda | Hummus. Picos de pan. | Infusión. Manzana. | Leche. Tortitas de arroz con queso cremoso. | Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón serrano. | Infusión. | Mandarinas. | Turrones, polvorones y mazapanes. |
| Cena | Crema de remolacha. Huevo plancha con puerros salteados. Mandarinas. | Ensalada de col. Mero al vapor con zanahorias salteadas. Pera. | Creps gratinadas de verduras en juliana, con salsa de yogurt y menta. Ternasco en papillote con zanahorias y rabanitos glaseados. Crema de chocolate con grosellas. Turrones, polvorones y mazapanes. | Crema de brócoli con salsa pesto. Merluza al vapor con cebolla. Manzana. | Ensalada de col lombarda con frutos secos y vinagreta de manzana. Huevo revuelto con repollo y patatas. Yogur natural. | Alcachofas al horno con picada de frutos secos. Tortilla Paisana con mézclum de lechugas. Naranja. | Puerros con patata y zanahoria al vapor. Tortilla francesa con borraja al vapor. Plátano. |
