Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Avena con frutas deshidratadas. | Café con leche. Tostadas con jamón curado y aceite de oliva virgen. Sandía | Leche. Galletas caseras de almendras. | Café con leche. Pan tostado con mermelada de higos | Té. Muesli con plátano. | Café con leche. Tostadas de pan integran con hummus y semillas. | Café con leche. Ensaimada rellena. Uvas. |
| Media Mañana | Nueces. | Yogur natural con chocolate rallado. | Bocadillo de queso Do Cebreiro y pimientos verdes a la plancha. | Paraguayos. | Sándwich de atún. | Aperitivo: empanada gallega. | Aperitivo: camarones al ajillo. |
| Comida | Crema de pepino con semillas de lino. Estofado de conejo con sanfaina. Melón. | Patatas al horno con ajo y perejil. Pechuga de pollo a la plancha con calabacín rebozado. Melón. | Tomate con mozarela y salsa pesto. Arroz guisado con calamares. Nectarina. | Macarrones gratinados con espinacas y bechamel. Tiras de pavo guisados al ajillo con zanahorias. Uvas. | Ensalada de calabacín a la plancha con queso de cabra Guiso de judías blancas. Yogur natural con sandía. | Remolacha al horno con salsa Tzatiki. Caballa a la plancha con eneldo y puré de patatas. Helado de leche merengada con canela. | Salmorejo. Albóndigas guisadas con salsa de avellanas y nabos. Milhojas de frutas. |
| Merienda | Yogur natural con higos. | Té. Dátiles. | Requesón con melocotón. | Yogur natural con nueces. | Almendras tostadas. | Granizado de melón. | Horchata con fartons. |
| Cena | Brócoli salteado con especias provenzales. Tortilla de calabaza con zanahorias rehogadas con romero. Paraguayos. | Ensalada de lentejas con hierbabuena. Almejas a la marinera. Ciruelas. | Berenjenas al horno con queso feta y miel. Huevos rellenos con ensalada de berros. Albaricoques. | Judías verdes salteadas. Sardinas al horno con aros de cebolla. Manzana. | Crema de lechuga. Kebab de cordero. Higos. | Ensalada de rúcula con nectarina y salsa de mostaza Dijon. Salchicha de pollo guisadas con cebolla caramelizada. Ciruelas. | Gazpacho. Pizza de gorgonzola e higos. Melocotón. |
