Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Emparedado de huevo a la plancha. | Infusión. Creps de avena y melocotón. | Leche con muesli y moras. | Café con leche. Pan con tomate y jamón serrano. | Leche con cereales integrales. Albaricoques. | Café con leche. Tostadas integrales con queso fresco y mermelada de fresa. | Café. Ensaimada. Ciruelas. |
| Media Mañana | Tostadas con queso fresco, albahaca y aceite de oliva virgen. | Chips de manzana al horno. | Tostadas con aceite de oliva virgen. | Palitos de pan con aceitunas y sésamo. | Tostadas con hummus. | Aperitivo: gildas. | Aperitivo: queso Arzúa-Ulloa rebozado con salsa de arándanos. |
| Comida | Brócoli salteado. Redondo de ternera al horno con patatas panadera. Albaricoques. | Guiso de garbanzos con acelgas. Lenguado rebozado en almendras y salsa de limón. Macedonia de frutas. | Ensalada patata, pepino y tomate. Lomo de cerdo a la sal con pimientos. Higos. | Ensalada de espinacas con frutos rojos. Huevos al plato con calabacín. Nectarina. | Ensalada de tomate con queso fresco, orégano y aceitunas negras. Guiso de lentejas con verduras y arroz. Ciruelas. | Risotto de champiñones. Sardinas al horno con puré de guisantes. Melocotón con moscatel. | Salmorejo. Lasaña gratinada. Paraguayos. |
| Merienda | Yogur natural con nueces y plátano. | Bocadillo de queso manchego. | Infusión. Cuajada con piñones. | Yogur natural con granola casera y sandía. | Galletas caseras de avena y plátano. | Helado de higos casero. | Tarta de limón casera. |
| Cena | Trinxat de la Cerdanya. Salmón a la plancha con pimientos verdes. Melón. | Macarrones gratinados. Muslitos de pollo guisados con cebollitas. Yogur natural. | Coliflor al horno con salsa de queso azul. Chipirones a la plancha con ajo, perejil y puré de remolacha. Ciruelas. | Champiñones salteados con ajo y perejil. Hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada de tomate y lechuga. Melón. | Acelgas rehogadas con patatas y pimentón. Pechuga de pavo al horno con limón, romero y zanahorias. Yogur natural. | Ensalada de cuscús con tomates asados, queso feta y albahaca. Croquetas de calamares en su tinta con ensalada mixta. Sandía. | Ensalada de brotes verdes y aceitunas negras. Tortilla de patatas con ensalada de pepino.. Albaricoques. |
