Amanida d’espàrrecs i pebrots

DificultatPrincipiant
Yields4 Racions
Prep Temps15 minsTemps de cuinat15 minsTemps total30 mins
 1 pebrot vermell gran
 1 pebrot verd gran
 1 ceba tendra petita
 1620 espàrrecs blancs grosses en conserva
 4 cullarada oli d'oliva verge extra
 2 cullarada vinagre de Xeres
 un polsim de sal iodada
 un polsim de pebre negre mòlt
 2 ous
1

Fer bullir els dos ous durant 10 minuts.

2

Rentar i tallar a daus molt petits el pebrot vermell, el pebrot verd i la ceba tendra. Reservar a la nevera.

3

Pelar els ous bullits i deixar-los refredar.

4

En un recipient mesclar l’oli d’oliva, el vinagre de Xerès i els polsims de sal i pebre negre mòlt. Deixar la vinagreta a temperatura ambient.

5

Escórrer els espàrrecs, i disposar-los en el plat. es pot deixar una mica de suc de la conserva si agrada.

6

Afegir la verdura tallada a daus damunt dels espàrrecs i amanir el plat amb la vinagreta.

7

Finalment ratllar els ous bullits, mig ou per damunt de cada plat.

NOTA
8

*L’addició de l’ou és optativa. En comptes de ceba trendra també queda molt bé l’all tendre.

Autora de la recepta: Adhara Giner Molina CAT000112 Del receptari “Un Estiu Saludable: Receptes per un estiu amb salut” del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya

Ingredients

 1 pebrot vermell gran
 1 pebrot verd gran
 1 ceba tendra petita
 1620 espàrrecs blancs grosses en conserva
 4 cullarada oli d'oliva verge extra
 2 cullarada vinagre de Xeres
 un polsim de sal iodada
 un polsim de pebre negre mòlt
 2 ous

Instruccions

1

Fer bullir els dos ous durant 10 minuts.

2

Rentar i tallar a daus molt petits el pebrot vermell, el pebrot verd i la ceba tendra. Reservar a la nevera.

3

Pelar els ous bullits i deixar-los refredar.

4

En un recipient mesclar l’oli d’oliva, el vinagre de Xerès i els polsims de sal i pebre negre mòlt. Deixar la vinagreta a temperatura ambient.

5

Escórrer els espàrrecs, i disposar-los en el plat. es pot deixar una mica de suc de la conserva si agrada.

6

Afegir la verdura tallada a daus damunt dels espàrrecs i amanir el plat amb la vinagreta.

7

Finalment ratllar els ous bullits, mig ou per damunt de cada plat.

NOTA
8

*L’addició de l’ou és optativa. En comptes de ceba trendra també queda molt bé l’all tendre.

Autora de la recepta: Adhara Giner Molina CAT000112 Del receptari “Un Estiu Saludable: Receptes per un estiu amb salut” del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya
Amanida d’espàrrecs i pebrots