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Bulgur a la marroquí

Rendimiento4 RacionesPrep Tiempo10 minsTiempo de cocinado20 minsTiempo total30 mins

 300 grs de bulgur
 300 grs de garbanzos cocidos
 1 cebolla mediana
 200 grs de espinacas frescas
 30 grs de pasas
 750 ml de caldo de verduras
 1 cucharilla de Ras el hanout
 1 cucharilla de canela
 1 cucharada de perejil picado
 Aceite de oliva virgen extra
 Sal, pimienta
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Empezamos pelando y picando la cebolla. En una sartén grande, la salteamos en aceite de oliva virgen extra junto a las especias hasta que se dore.

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Agregamos el bulgur y mezclamos todo bien. Luego, agregamos aproximadamente dos veces y media su volumen en caldo de verduras (750 ml). Dejamos que se cocine a fuego medio durante aproximadamente 10 minutos y vamos revolviendo de manera ocasional.

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A continuación, picamos las espinacas en chiffonade y las añadimos a la sartén juntos a los garbanzos escurridos y lavados, las pasas y el perejil. Salpimentamos y tapamos durante aproximadamente 5 minutos a fuego lento. Una vez el bulgur esté bien cocido y no haya líquido estará listo para comer.

Valores nutricionales

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