Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Mini bocadillo de queso fresco con orégano. Caqui. | Leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. Chirimoya. | Leche con cacao en polvo. Biscotes con queso semicurado. Uvas. | Café con leche. Muesli. Manzana. | Leche. Pan tipo Chapata con aceite de oliva virgen, tomate y atún. | Sándwich mixto. Batido de pera y naranja. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Yogur líquido. | Castañas asadas. | Yogur natural. Semillas de chía. | Sándwich de tomate, canónigos y aceite de oliva virgen. | Plátano. | Aperitivo: Berberechos al natural y aceitunas rellenas con salsa Espinaler. | Aperitivo: Chips bicolores de patata y boniato. |
| Comida | Ensalada de lentejas con tomate, cebolla, pimientos y semillas de sésamo. Salmón a la plancha con berenjena. Granada. | Berenjenas rellenas y gratinadas de tomate y cebolla. Lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana. Rodajas de naranja con canela. | Sopa de remolacha. Tortilla de patatas y cebolla con ensalada de col lombarda y tomate. Trocitos de plátano. | Paella vegetal. Pechuga de pavo a la plancha con tomates a la provenzal Uvas. | Ensalada con rúcula dulce de membrillo, piñones y rabanitos. Estofado de garbanzos. Kiwi con zumo de naranja y zanahoria. | Lasaña de verduras. Colitas de langostino rebozadas con ensalada de canónigos y aguacate. Tiramisú. | Ensalada con granada, queso fresco y trocitos de castañas. Bistec de ternera guisado a la pimienta con guisantes. Sorbete casero de limón. |
| Merienda | Bizcocho casero de limón con avellanas. Mandarinas. | Café con leche. Barritas de cereales integrales. | Infusión de menta. Mini bocadillo de atún. | Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen. Yogur natural. | Leche. Madalenas caseras integrales con trocitos de manzana. | Brochetas de frutas con yogur | Compota de manzana con canela. |
| Cena | Patata al horno con cebolla gratinada. Revuelto de ajitos tiernos y con ensalada de tomate. Yogur natural con miel. | Espinacas salteadas con pasas y piñones. Brochetas de pollo, calabacín y pimiento con arroz. Compota de pera. | Ensalada de anchoas y endibias. Dorada a la plancha con zanahoria rallada. Gajos de pomelo. | Hinojo estofado. Palometa al horno con limón y almendras. Carpaccio de piña con trocitos de pistacho. | Crema de boniato con picatostes. Pizza casera con huevo frito, tomate, aceitunas y pimiento. Granada con menta y miel. | Judías verdes salteadas con jamón serrano. Empanadillas de atún con ensalada de maíz y pepino a dados. Mousse de chirimoya. | Ensalada griega con salsa de yogur. Pollo al horno con puré de calabaza. Macedonia natural de frutas. |
