Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur líquido. Pan de cereales con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Biscotes con rodajas de aguacate. Zumo natural de naranja. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. | Infusión. Bizcocho casero de avellanas. Kiwi. | Leche. Muesli. Plátano. | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. Naranja. | Chocolate a la taza. Ensaimada. |
| Media Mañana | Leche. Avena. | Mini bocadillo de queso semi-curado. | Plátano. Nueces. | Café con leche. Bocadillo de atún. | Yogur natural batido con trocitos de almendra. | Aperitivo: Mini pinchos de calabacín con tomates cherry y vinagreta de mostaza. | Montaditos de queso de cabra con mermelada de frutos rojos. |
| Comida | Acelgas con patatas rehogadas con ajos. Huevo Soller. Pera. | Calabaza al horno con hierbas provenzales. Pez espada a la plancha con ensalada de zanahoria. Compota de membrillo. | Crema de boniato. Judías blancas con almejas. Rodajas de plátano con polvo de cacahuete. | Pisto bilbaíno. Congrio al vino blanco con cebolletas. Kiwi. | Patatas guisadas. Hamburguesa de pollo a la plancha con berenjenas fritas. Sorbete de granada. | Risotto con alcachofas. Lomo de cerdo guisado con puré de castañas. Macedonia con crema inglesa. | Crema de lentejas. Filetes de salmonetes al horno con juliana de verduras. Manzanas al vino. |
| Merienda | Requesón con azúcar. | Yogur natural. Trocitos de manzana. | Barrita de cereales. Zumo de piña natural. | Yogur natural. Castañas. | Caqui. | Pan con chocolate y aceite de oliva virgen. | Sorbete de granada. |
| Cena | Crema de espárragos. Rollitos de jamón dulce y queso roquefort gratinados con puré de patatas. Mandarinas. | Ensalada de escarola con granada y vinagreta de miel. Pavo empanado con tomate provenzal. Uvas. | Coliflor y brócoli al vapor. Tortilla paisana con lechuga. Naranja | Zumo de tomate. Pizza casera de verduras y queso parmesano. Chirimoya. | Sopa de fideos. Besugo a la donostiarra. Mandarinas. | Ensaladilla rusa. Revuelto de huevo, gambas con tostadas. Yogur de frutas. | Ensalada de endibias, queso feta con vinagreta de miel. Huevos rellenos con escarola- Piña. |
