Menús para la semana del 31 de octubre al 6 de noviembre de 2016

By 24 octubre, 2016 noviembre 7th, 2016 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Pan tostado con rodajas de aguacate. Kiwi.Leche. Muesli. Uvas.Yogur natural. Mini bocadillo de espelta con aceite de oliva virgen, tomate y jamón serrano. Manzana.Café con leche. Pan de chapata con aceite de oliva virgen y queso fresco. ChirimoyaLeche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. Pera.Café con leche. Cruasán. Zumo de naranja natural.Café con leche. Bizcocho casero de yogur de limón con almendras. Uvas.
Media MañanaYogur natural. Nueces y pipas de girasol sin sal.Mini bocadillo de tomate, lechuga, pepino y atún.Leche. Biscotes con miel.Yogur natural. Semillas de chía.Mandarinas.Aperitivo: Mezcla de tomates al pesto con aceitunas negras.Aperitivo: Nueces, avellanas, almendras, pasas y piñones (postre "de músico").
ComidaMacarrones salteados con sanfaina.
Pechuga de pollo a la plancha con sésamo y miel con ensalada de remolacha y zanahoria.
Chirimoya.
Ensalada de arroz salvaje con curry.
Mero guisado con alubias blancas.
Kiwi.
Verduras a la plancha con salsa romesco.
Guiso de alcachofas y huevos duros.
Naranja.
Ensalada con tomates deshidratados.
Almejas al vapor con cebolla.
Uvas.
Ensalada de lentejas.
Huevos rellenos de atún con pimiento escalibado.
Granada con avellanas.
Timbal de queso fresco con membrillo.
Pizza casera de sardinas, pimiento rojo y cebolla caramelizada.
Cuajada con frutos secos.
Hummus con palitos de zanahoria y pan de pita.
Pollo relleno asado.
Gofre con helado de vainilla.
MeriendaTortitas de maíz. Pera.Merienda típica de la festividad de Todos los Santos.Mini bocadillo de queso semicurado.Leche. Muesli.Crep de avena con queso para untar.Manzana al horno con canela.Yogur griego. Almendras.
CenaPastel de patatas con atún.
Tortilla de espinacas con ensalada de apio y pepino a la vinagreta de manzana.
Requesón con mermelada de arándanos.
Coliflor al horno con salsa de naranja.
Brochetas de pollo al horno con ensalada.
Manzana a láminas con vainilla espolvoreada.
Crema de zanahoria con picatostes.
Trucha a la papillote con calabacín, berenjena y brócoli rebozados.

Plátano.
Judías verdes salteadas con jamón serrano.
Pechuga de pavo a la plancha con tomate, escarola y zanahorias cortadas en juliana.
Kiwi.
Sopa de verduras.
Tortilla de jamón cocido con brócoli al vapor.
Caqui.
Puré de calabaza con picatostes de pan al horno, orégano y pimentón dulce.
Croquetas de cocido con ensalada de canónigos y maíz.
Macedonia de fruta natural con menta.
Cuscús con verduras.
Chipirones rebozados con pimientos del piquillo.
Granada con zumo de naranja.

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