Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Biscotes integrales con aceite de oliva y sal. Zumo natural de sandía. | Leche. Tostadas con queso y aceite de oliva virgen. | Infusión. Pan rustico con aceite de oliva virgen y sal. Zumo natural de piña. | Café con leche. Mini-bocadillo de atún. | Leche. Pan con chocolate. Sandía. | Café con leche. Bizcocho casero de nueces y arándanos. Kiwi. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y jamón serrano. Zumo de naranja natural. |
| Media Mañana | Yogur natural con guirlache. | Bocadillo vegetal. | Tacos de sandía. | Barrita de cereales. | Mini-bocadillo de queso semicurado. | Aperitivo: mini-empanadillas de verduras. | Aperitivo: Hummus con palitos de pan. |
| Comida | Ensalada de judías blancas. Hamburguesa de pollo a la plancha con tomates al horno. Higos. | Coliflor gratinada. Huevo frito con patatas y jamón serrano. Manzana rallada con zumo de limón. | Ensalada de patata con pimientos y cebolla. Filetes de dorada a la plancha con salsa de frambuesa. Albaricoques. | Ensalada de tomate "corazón de buey", virutas de queso parmesano y nueces. Tiras de pechuga de pavo rebozadas con salsa de soja. Peras laminadas con piñones. | Menestra de temporada rehogada. Calamares a la plancha con ajo y perejil con arroz y pasas. Caqui. | Ensalada de aguacate con queso fresco y nueces. Guiso de lentejas. Crema de melón. | Macarrones con crema de espinacas gratinados . Magret de pato guisado con higos. Crepes Suzette. |
| Merienda | Leche. Muesli. | Batido de plátano y papaya. | Yogur natural con trocitos de melocotón. | Melón. | Yogur natural. Muesli. | Pastelitos de sésamo. Té de menta. | Granizado de sandía. |
| Cena | Crema de calabaza y puerro con picatostes Sardinas a la plancha con mézclum de lechugas. Carpaccio de piña. | Verduras de temporada a la plancha con salsa pesto. Lomo de cerdo encebollado. Uvas con queso. | Risotto de verduras. Muslos de pollo al horno con champiñones rehogados. Ciruelas. | Crema de zanahoria. Pizza vegetal casera con huevo. Melocotón. | Sopa de pescado con arroz. Conejo guisado con calabacín. Macedonia. | Judías verdes con patata hervida. Trucha a la plancha con puerros rebozados. Paraguayas. | Gazpacho. Tortilla de patatas con pimientos verdes a la plancha. Yogur natural con macedonia. |
