Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Tostadas con queso fresco, nueces y miel. | Café con leche. Bocadillo de sardinas con tomate deshidratado. Naranja. | Leche. Pan con crema de berenjena. Pera. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Leche con avena y fresas. | Café con leche. Tostada con mantequilla y mermelada de moras. | Café con leche. Bizcocho casero con virutas de limón. |
| Media Mañana | Mandarinas. | Palitos de pan con chocolate. | Yogur natural con nueces. | Naranja. | Pistachos. | Aperitivo: Pan al ajillo Pedroñete. | Aperitivo: Tartaletas con queso de cabra y olivada. |
| Comida | Espárragos blancos con vinagreta de mostaza. Bacalao al horno con salsa verde con pimientos del Padrón. Yogur natural. | Risotto colorido de arroz salvaje, frutos secos y brócoli. Pollo a la plancha con puré de calabaza. Nísperos. | Judías blancas guisadas con almejas. Tortilla de patatas con ensalada de endivias. Plátano. | Cogollos de Tudela con vinagreta de ajo. Bonito con tomate al horno con patatas. Pera. | Judías verdes al vapor. Pasta con boloñesa de pollo y pesto de espinacas. Yogur natural. | Ensalada de col lombarda con manzanas y nueces. Guiso de garbanzos. Crema de limón. | Arroz a banda. Sepia guisada en su tinta con patatas. Tarta de queso y fresas. |
| Merienda | Pan integral de pasas con aceite de oliva virgen. | Manzana. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Mini bocadillo caprese. | Plátano. | Fresas con chocolate. | Infusión. Galletas caseras integrales. |
| Cena | Sopa de guisantes. Tostadas con rúcula, huevo duro y salmón ahumado. Pera. | Ensalada de zanahorias ralladas. Trucha a la plancha con champiñones salteados. Yogur natural. | Acelgas salteadas con ajos tiernos. Tiras de pechuga de pavo guisadas en salsa de limón con aros de cebolla. Fresas. | Porrusalda. Croquetas de calamares en su tinta con ensalada. Yogur natural. | Alcachofas salteadas con salsa de pimientos del piquillo. Pulpo a la plancha con patatas asadas con ajo. Manzana al horno. | Gazpacho de remolacha y fresas. Tortilla francesa con pan con tomate. Mandarinas. | Sopa de pescado. Merluza a la plancha con salsa de alcaparras. Manzana. |
