Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con queso fresco y aceite de oliva virgen. Kiwi. | Leche. Avena con fruta deshidratada. Zumo natural de naranja. | Leche. Biscotes con mermelada de melocotón. | Leche. Tostadas con rodajas de tomate y aceite de oliva virgen. Zumo natural de pomelo. | Infusión. Bocadillo de atún con aceite de oliva virgen. | Leche. Croissant. Naranja con miel y piñones. | Leche. Pan integral con aceite de oliva virgen. Zumo natural de piña. |
| Media Mañana | Yogur natural. Almendras. | Mini bocadillo vegetal. | Avellanas. Zumo natural de uva. | Yogur natural con pipas de girasol y miel. | Yogur con trocitos de plátano y avellanas. | Aperitivo: Tostaditas. Queso. Aceitunas. | Aperitivo: berenjenas con miel. |
| Comida | Risotto con setas. Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos escalibados. Pera. | Crema de boniatos. Potaje de garbanzos. Láminas de piña natural. | Endibias a la plancha con crema de roquefort. Muslitos de pollo al horno con patatas. Granada. | Trinchat de la Cerdaña. Salmonetes a la plancha con zanahoria rallada. Manzana rallada con limón | Coliflor gratinada con polvo de almendras. Cocido de lentejas con arroz. Caqui. | Coles de Bruselas a la crema. Salmón con berenjena a la plancha. Requesón con miel. | Lasaña de verduras. Butifarra a la plancha con judías blancas. Hojaldre de frutas. |
| Merienda | Palitos de pan. Uvas. | Galletas caseras con nueces. | Yogur líquido. Tortitas de arroz. | Minibocadillo de queso semicurado. | Leche. Bizcocho casero. | Pera. | Castañas. |
| Cena | Menestra de verduras y boniato salteadas. Tortilla de patatas con ensalada de col Lombarda y salsa de aceitunas. Caqui. | Macarrones integrales con tomate natural y albahaca fresca. Brocheta de mero al horno con calabacín. Plátano. | Alcachofas al horno. Huevos nido. Pera. | Sopa de cebolla Conejo al ajillo con salsa de vino blanco. Uvas. | Judías verdes hervidas con patatas y calabaza. Revuelto de espinacas con piñones y pasas. Naranja. | Crema de calabacín gratinada. Pechuga de pollo con ensalada de pepino con yogur y menta. Manzana. | Ensalada de naranja. Lubina rebozada con tomates a la provenzal. Mandarinas. |
