Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con miel. Pan integral con jamón cocido. Albaricoques. | Yogur natural con higos troceado. Pan de cereales con aceite de oliva virgen. | Pan integral con queso Manchego. Zumo de naranja natural. | Leche con cereales integrales. Uva. | Yogur natural con melón y piñones. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Magdalena casera. Zumo de naranja, limón, manzana y zanahoria. |
| Media Mañana | Yogur natural con moras. | Queso Burgos con de avellanas. | Yogur natural. Muesli. | Bocadillo jamón serrano. | Tostadas con queso fresco y mermelada de arándanos. | Aperitivo: higos y nueces. | Aperitivo: anchoas, queso y aceitunas. |
| Comida | Ensalada de tomate con piñones y albahaca. Dorada a la plancha con patata asada con romero. Granizado de melón. | Crema de zanahoria. Garbanzos rehogados con calabacín. Ciruelas. | Salmorejo. Mero con verduras a la papillote. Macedonia de frutas. | Arroz integral guisado con champiñones. Pechugas de pollo guisadas con salsa de curry y zanahorias. Sandía. | Ensalada de tomate, pepino, cebolla, queso Feta y aceitunas (Griega) Fricandó de ternera. Tacos de piña. | Calabacines gratinados. Brocheta de salmón y tomates Cherry sobre lecho de lechuga. Melocotón al vino dulce. | Ñoquis de patata. Solomillo de cerdo a la mostaza con flan de arroz hervido. Brocheta de frutas frescas con hilo de chocolate caliente. |
| Merienda | Melocotón. | Batido de manzana con canela. | Leche con chocolate en polvo. | Yogur de frutas. | Leche. Bizcocho casero de zanahoria. | Crep de chocolate. | Yogur griego con miel. |
| Cena | Judías verdes al vapor con ajos tiernos salteados. Conejo en escabeche con cebolletas. Sandía. | Berenjenas asadas con roquefort. Revuelto con bacalao desalado y ensalada. Nectarina. | Ensalada de pimientos rojos y verdes asados. Codorniz al oporto con patatas. Albaricoques. | Zumo de tomate con albahaca. Pizza de tomate, queso fresco y albahaca. Higos. | Menestra de verduras de temporada al vapor. Huevo a la plancha con queso y pimientos de Padrón. Sandía. | Crema de puerros (Vichyssoise). Mejillones al vapor con salsa de tomate y menta. Ciruelas. | Endibias con requesón y pimienta. Tortilla de patatas con ensalada de tomate y ajonjolí. Melón. |
